Tudd, mi kerül a tányérodra
Lapocka egyben sütve vagy steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsíriig letisztítva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 121 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,7 g 5%
- Telített zsírsavak 1,5 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 71 mg 3%
- Koleszterin 68 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,82 mg 16%
- B6-vitamin 0,6 mg 35%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 2,9 µg 119%
- Kolin 77,6 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 2,6 mg 14%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 235 mg 19%
- Kálium 386 mg 8%
- Cink 7 mg 63%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 24,1 µg 44%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 adag | 113 g | 137 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 adag | 226 g | 273 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ adag | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 adag | 339 g | 410 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 adag | 452 g | 547 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 33 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 44 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 55 g | 0 g | 9,3 g |
Hasonló ételek
- Marha lapocka sült vagy steaklapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, nyers134 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, select, nyers187 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólnyers117 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütvecsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsíriig letisztítva, select, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Marha lapocka sültcsak sovány hús, 3 mm zsiradékra nyírva, select, nyers125 kcal / 100 g
- Marhalapockalapocka, zsíros és zsírtalan részek, 1/8"-ig zsírtalanítva, select, nyers239 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, nyers230 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Nyers sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers143 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lapocka egyben sütve vagy steak
Hány kalória van Lapocka egyben sütve vagy steak 100 g mennyiségében?
Lapocka egyben sütve vagy steak 100 g mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka egyben sütve vagy steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Lapocka egyben sütve vagy steak 1 adag (113 g) mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka egyben sütve vagy steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Lapocka egyben sütve vagy steak 2 adag (226 g) mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka egyben sütve vagy steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Lapocka egyben sütve vagy steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka egyben sütve vagy steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Lapocka egyben sütve vagy steak 3 adag (339 g) mennyisége 410 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka egyben sütve vagy steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Lapocka egyben sütve vagy steak 4 adag (452 g) mennyisége 547 kcal-t tartalmaz, 99 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka egyben sütve vagy steak 50 g mennyiségében?
Lapocka egyben sütve vagy steak 50 g mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka egyben sütve vagy steak 150 g mennyiségében?
Lapocka egyben sütve vagy steak 150 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169482 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
