Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaváll pecsenye vagy steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 123 kcal —
- Fehérje 22 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,1 g 5%
- Telített zsírsavak 1,7 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 73 mg 3%
- Koleszterin 65 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 4,6 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,8 mg 16%
- B6-vitamin 0,58 mg 34%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,8 µg 115%
- Kolin 73,5 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 2,6 mg 15%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 236 mg 19%
- Kálium 399 mg 8%
- Cink 6,9 mg 62%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 24,1 µg 44%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 adag | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 adag | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ adag | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 adag | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4 adag | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 10 g |
Hasonló ételek
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, csak sovány, 0" zsírra trimmelt, minden minőség, nyers140 kcal / 100 g
- Marha lapocka sült vagy steaklapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, choice, nyers145 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólnyers117 kcal / 100 g
- Marha lapockasültmarhahús, lapocka, lapocka sült, csak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, choice minőség, nyers139 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw244 kcal / 100 g
- Marhalapockalapocka, zsíros és zsírtalan részek, 1/8"-ig zsírtalanítva, select, nyers239 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers139 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütvecsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsíriig letisztítva, minden minőség, főzve, párolva204 kcal / 100 g
- Nyers sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers143 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8248 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaváll pecsenye vagy steak
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 100 g mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 100 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 1 adag (113 g) mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 2 adag (226 g) mennyisége 278 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 3 adag (339 g) mennyisége 417 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 4 adag (452 g) mennyisége 556 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 50 g mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 150 g mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 150 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169480 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
