Tudd, mi kerül a tányérodra
mardaváll steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 139 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,4 g 8%
- Telített zsírsavak 2,7 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 83 mg 4%
- Koleszterin 69 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,95 mg 19%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 4,4 µg 183%
- Kolin 75 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 203 mg 16%
- Kálium 338 mg 7%
- Cink 7,6 mg 69%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 22,9 µg 42%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 adag | 113 g | 157 | 23 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 adag | 226 g | 314 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ adag | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 adag | 339 g | 471 | 69 g | 0 g | 22 g |
| 4 adag | 452 g | 628 | 92 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 51 g | 0 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, nyers141 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, zsíros és húsos rész, 0 mm-es (0) vágás, nyers181 kcal / 100 g
- Felső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8248 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, csak sovány, 0" zsírra trimmelt, minden minőség, nyers140 kcal / 100 g
- Marhaváll pecsenye vagy steakcsont nélkül, csak zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers123 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontmentes, sovány, nyers149 kcal / 100 g
- Marha lapocka sült vagy steaklapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, nyers134 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
Kérdések erről: mardaváll steak
Hány kalória van mardaváll steak 100 g mennyiségében?
mardaváll steak 100 g mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
mardaváll steak 1 adag (113 g) mennyisége 157 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
mardaváll steak 2 adag (226 g) mennyisége 314 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
mardaváll steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
mardaváll steak 3 adag (339 g) mennyisége 471 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
mardaváll steak 4 adag (452 g) mennyisége 628 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 50 g mennyiségében?
mardaváll steak 50 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 150 g mennyiségében?
mardaváll steak 150 g mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169477 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
