Tudd, mi kerül a tányérodra
Lapockaszelet
Kalória- és tápértékadatok
csontmentes, sovány, nyers
149
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír6,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 149 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,9 g 9%
- Telített zsírsavak 2,8 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 71,7 mg 3%
- Koleszterin 57,6 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 5,2 mg 32%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,81 mg 16%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 5,1 µg 1%
- B12-vitamin 2,5 µg 104%
- Kolin 73,4 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 10,6 mg 1%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 21,4 mg 5%
- Foszfor 169 mg 14%
- Kálium 304 mg 6%
- Cink 6,7 mg 61%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 22,8 µg 41%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 51 g | 0 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Marhahús lapockaszelet főttlapocka, csont nélkül, sovány, főtt, párolt218 kcal / 100 g
- Marhanyakcsontmentes, sovány, nyers147 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, choice, nyers152 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, nyers223 kcal / 100 g
- Marhalapocka-szeletcsontozott, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírra vágva, select, nyers133 kcal / 100 g
- Marhalapocka-steakcsont nélkül, lefejthető sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers146 kcal / 100 g
- Marha lapocka sültcsont nélkül, zsíros és sovány, 3 mm-es nyírás, nyers191 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers268 kcal / 100 g
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Marhasteak lapockábólnyers201 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lapockaszelet
Hány kalória van Lapockaszelet 100 g mennyiségében?
Lapockaszelet 100 g mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Lapockaszelet 50 g mennyiségében?
Lapockaszelet 50 g mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Lapockaszelet 150 g mennyiségében?
Lapockaszelet 150 g mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Lapockaszelet 200 g mennyiségében?
Lapockaszelet 200 g mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Lapockaszelet 250 g mennyiségében?
Lapockaszelet 250 g mennyisége 373 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 5952 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
