Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús lapocka steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 223 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 16 g 21%
- Telített zsírsavak 7 g 35%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 66 mg 3%
- Koleszterin 68 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,15 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,65 mg 13%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,7 µg 113%
- Kolin 63,3 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 179 mg 14%
- Kálium 329 mg 7%
- Cink 7,3 mg 66%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 19,8 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 1 adag | 113 g | 252 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 adag | 226 g | 504 | 43 g | 0 g | 37 g |
| ½ adag | 56,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 adag | 339 g | 756 | 64 g | 0 g | 55 g |
| 4 adag | 452 g | 1008 | 85 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9,4 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 28 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 47 g | 0 g | 41 g |
Hasonló ételek
- Nyakszirt steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimelve, choice, nyers160 kcal / 100 g
- Marha chuck eye roastcsont nélkül, America's Beef Roast, csak zsírszegény hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, nyers137 kcal / 100 g
- Marhalapocka-steakcsont nélkül, lefejthető sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers146 kcal / 100 g
- Markalap steaklapocka, csont nélkül, csak hús, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers123 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontmentes, sovány, nyers149 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8248 kcal / 100 g
- Markalja lapocka steaklapocka, csont nélkül, elválasztható hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers128 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, choice, nyers152 kcal / 100 g
- Marha nyakszirt pecsenyecsont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírra vágva, choice, nyers185 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, nyers230 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús lapocka steak
Hány kalória van Marhahús lapocka steak 100 g mennyiségében?
Marhahús lapocka steak 100 g mennyisége 223 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka steak 1 adag (113 g) mennyisége 252 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka steak 2 adag (226 g) mennyisége 504 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka steak 3 adag (339 g) mennyisége 756 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 55 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka steak 4 adag (452 g) mennyisége 1008 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 74 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka steak 50 g mennyiségében?
Marhahús lapocka steak 50 g mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka steak 150 g mennyiségében?
Marhahús lapocka steak 150 g mennyisége 335 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171231 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
