Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha nyakszirt steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, elkülöníthető zsíros és sovány hús, 0" zsírtartalomra vágva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 216 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 16 g 20%
- Telített zsírsavak 6,6 g 33%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 68 mg 3%
- Koleszterin 68 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,66 mg 13%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,6 µg 110%
- Kolin 65,3 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 184 mg 15%
- Kálium 342 mg 7%
- Cink 7,4 mg 67%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 19,7 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 1 adag | 113 g | 244 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 adag | 226 g | 488 | 43 g | 0 g | 35 g |
| ½ adag | 56,5 g | 122 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 adag | 339 g | 732 | 64 g | 0 g | 53 g |
| 4 adag | 452 g | 976 | 85 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,4 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 38 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 39 g |
Hasonló ételek
- Nyakszirt steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimelve, choice, nyers160 kcal / 100 g
- Marha nyakszirt pecsenyecsont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírra vágva, select, nyers173 kcal / 100 g
- Marha chuck eye roastcsont nélkül, America's Beef Roast, csak zsírszegény hús, 0" zsírra vágva, select, nyers133 kcal / 100 g
- Markalap steaklapocka, csont nélkül, elválasztható hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, select, nyers122 kcal / 100 g
- Rib eye steakcsont nélkül, zsírszél nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírrá nyírva, minden minőség, nyers154 kcal / 100 g
- Nyers marhahús steakcsont nélkül, csak szétválasztható sovány hús, 0" zsírra levágva, select, nyers116 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontmentes, sovány, nyers149 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, zsíros és húsos rész, 0 mm-es (0) vágás, nyers181 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, nyers230 kcal / 100 g
- Nyers marha fehérpecsenye steakcsontmentes, zsíros és zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha nyakszirt steak
Hány kalória van Marha nyakszirt steak 100 g mennyiségében?
Marha nyakszirt steak 100 g mennyisége 216 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marha nyakszirt steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marha nyakszirt steak 1 adag (113 g) mennyisége 244 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marha nyakszirt steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marha nyakszirt steak 2 adag (226 g) mennyisége 488 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Marha nyakszirt steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marha nyakszirt steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van Marha nyakszirt steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marha nyakszirt steak 3 adag (339 g) mennyisége 732 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 53 g zsírral.
Hány kalória van Marha nyakszirt steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marha nyakszirt steak 4 adag (452 g) mennyisége 976 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 71 g zsírral.
Hány kalória van Marha nyakszirt steak 50 g mennyiségében?
Marha nyakszirt steak 50 g mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Marha nyakszirt steak 150 g mennyiségében?
Marha nyakszirt steak 150 g mennyisége 324 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170835 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
