Tudd, mi kerül a tányérodra
Nyers marhahús steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak szétválasztható sovány hús, 0" zsírra levágva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 116 kcal —
- Fehérje 23 g 47%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,5 g 3%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 50 mg 2%
- Koleszterin 62 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 6,6 mg 41%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,64 mg 37%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 2,1 µg 86%
- Kolin 63,6 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 11 mg 3%
- Foszfor 222 mg 18%
- Kálium 312 mg 7%
- Cink 3,4 mg 31%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 22,2 µg 40%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 adag | 113 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 adag | 226 g | 262 | 53 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ adag | 56,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 adag | 339 g | 393 | 79 g | 0 g | 8,5 g |
| 4 adag | 452 g | 524 | 106 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 6,3 g |
Hasonló ételek
- Marha felsál szeletcsont nélkül, sovány és zsíros, 0 mm-es zsírtelenítés, nyers131 kcal / 100 g
- Marha hátszín pecsenye select nyerscsont nélkül, választható sovány és zsíros rész, 0" zsírtartalomra vágva, select, nyers120 kcal / 100 g
- Nyers marhasültcsak lefejthető sovány hús, 1/8" zsiradékra levágva, select, nyers119 kcal / 100 g
- Nyers marhahúscsontozatlan, csak sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers121 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Marhasültelkülöníthető sovány hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, select, nyers160 kcal / 100 g
- Marhahús sült a frikandóbólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, sült157 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
- Marhahús sültsült, szétválasztható sovány hús és zsír, 1/8" zsírra levágva, minden minőség, főtt, sült208 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
Kérdések erről: Nyers marhahús steak
Hány kalória van Nyers marhahús steak 100 g mennyiségében?
Nyers marhahús steak 100 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak 1 adag (113 g) mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak 2 adag (226 g) mennyisége 262 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak 3 adag (339 g) mennyisége 393 kcal-t tartalmaz, 79 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,5 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak 4 adag (452 g) mennyisége 524 kcal-t tartalmaz, 106 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 50 g mennyiségében?
Nyers marhahús steak 50 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 150 g mennyiségében?
Nyers marhahús steak 150 g mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171764 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
