Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha nyakszirt steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak elkülöníthető sovány hús, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 209 kcal —
- Fehérje 28 g 56%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 4,8 g 24%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 75 mg 3%
- Koleszterin 88 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 5,2 mg 32%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,84 mg 17%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,4 µg 140%
- Kolin 90,4 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 2,9 mg 16%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 228 mg 18%
- Kálium 380 mg 8%
- Cink 10,5 mg 96%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 31 µg 56%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 adag | 85 g | 178 | 24 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 adag | 170 g | 355 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ adag | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 adag | 255 g | 533 | 71 g | 0 g | 28 g |
| 4 adag | 340 g | 711 | 95 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 56 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 70 g | 0 g | 27 g |
Hasonló ételek
- Nyakszirt steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimelve, choice, nyers160 kcal / 100 g
- Marha nyakszirt pecsenyecsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, sült183 kcal / 100 g
- Főtt marha fehérpecsenye steakcsontmentes, zsíros és zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, grillezett159 kcal / 100 g
- Marha chuck eye sülthúscsont nélkül, America's Beef Roast, szétválasztható hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főtt, sült236 kcal / 100 g
- Főtt choice marha fehérpecsenye steakcsontmentes, zsíros és zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, grillezett163 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Rib eye steakcsont nélkül, zsírszél nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírrá nyírva, minden minőség, főtt, grillezett206 kcal / 100 g
- Marhalapocka szeletlapocka, csak zsírtalan, 1/4 hüvelyk zsírig letisztítva, minden minőség, főzve, párolva189 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett196 kcal / 100 g
- Grillezett marhahús steakcsont nélkül, csak szétválasztható sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett149 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha nyakszirt steak
Hány kalória van Marha nyakszirt steak 100 g mennyiségében?
Marha nyakszirt steak 100 g mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marha nyakszirt steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha nyakszirt steak 1 adag (85 g) mennyisége 178 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Marha nyakszirt steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha nyakszirt steak 2 adag (170 g) mennyisége 355 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marha nyakszirt steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha nyakszirt steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Marha nyakszirt steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha nyakszirt steak 3 adag (255 g) mennyisége 533 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Marha nyakszirt steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha nyakszirt steak 4 adag (340 g) mennyisége 711 kcal-t tartalmaz, 95 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Marha nyakszirt steak 50 g mennyiségében?
Marha nyakszirt steak 50 g mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Marha nyakszirt steak 150 g mennyiségében?
Marha nyakszirt steak 150 g mennyisége 314 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170801 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
