Tudd, mi kerül a tányérodra
Markalap steak
Kalória- és tápértékadatok
lapocka, csont nélkül, csak hús, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 123 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,2 g 5%
- Telített zsírsavak 1,7 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 81 mg 4%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,42 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 3,1 µg 130%
- Kolin 78,3 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 2,4 mg 14%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 225 mg 18%
- Kálium 346 mg 7%
- Cink 8 mg 73%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 24,3 µg 44%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 adag | 113 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 adag | 226 g | 278 | 48 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ adag | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 adag | 339 g | 417 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 adag | 452 g | 556 | 96 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 0 g | 10 g |
Hasonló ételek
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, nyers223 kcal / 100 g
- Marha mock tender steakmarhahús, lapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelt, choice, főtt, grillezett161 kcal / 100 g
- Mock tender steak lapockábólMarhahús, lapocka, mock tender steak, sovány és zsíros, 0" zsírra trimmelt, USDA select, főtt, grillezett159 kcal / 100 g
- Mock tender steakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0" zsírra trimmelt, minden minőség, főtt, grillezett160 kcal / 100 g
- Nyakszirt steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimelve, choice, nyers160 kcal / 100 g
- Marha lapockapecsenye medállapocka, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, nyers144 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8248 kcal / 100 g
- Marhalapocka-steakcsont nélkül, lefejthető sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers146 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontmentes, sovány, nyers149 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers139 kcal / 100 g
Kérdések erről: Markalap steak
Hány kalória van Markalap steak 100 g mennyiségében?
Markalap steak 100 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Markalap steak 1 adag (113 g) mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Markalap steak 2 adag (226 g) mennyisége 278 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Markalap steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Markalap steak 3 adag (339 g) mennyisége 417 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Markalap steak 4 adag (452 g) mennyisége 556 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 50 g mennyiségében?
Markalap steak 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 150 g mennyiségében?
Markalap steak 150 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171202 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
