Tudd, mi kerül a tányérodra

Mock tender steak lapockából

Kalória- és tápértékadatok

Marhahús, lapocka, mock tender steak, sovány és zsíros, 0" zsírra trimmelt, USDA select, főtt, grillezett

159
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje26 g
Szénhidrát0 g
Zsír5,2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 159 kcal —
  • Fehérje 26 g 52%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 5,2 g 7%
  • Telített zsírsavak 2,1 g 10%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 68 mg 3%
  • Koleszterin 60 mg 20%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • E-vitamin 0,15 mg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3-vitamin) 3,7 mg 23%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,74 mg 15%
  • B6-vitamin 0,32 mg 19%
  • Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 3,4 µg 143%
  • Kolin 99,3 mg 18%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 7 mg 1%
  • Vas 2,8 mg 16%
  • Magnézium 23 mg 5%
  • Foszfor 217 mg 17%
  • Kálium 293 mg 6%
  • Cink 7,8 mg 71%
  • Réz 0,11 mg 12%
  • Mangán 0 mg 0%
  • Szelén 25,3 µg 46%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g15926 g0 g5,2 g
1 adag85 g13522 g0 g4,5 g
2 adag170 g27044 g0 g8,9 g
½ adag42,5 g6811 g0 g2,2 g
3 adag255 g40567 g0 g13 g
4 adag340 g54189 g0 g18 g
50 g50 g8013 g0 g2,6 g
150 g150 g23939 g0 g7,9 g
200 g200 g31852 g0 g11 g
250 g250 g39865 g0 g13 g

Kérdések erről: Mock tender steak lapockából

Hány kalória van Mock tender steak lapockából 100 g mennyiségében?

Mock tender steak lapockából 100 g mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.

Hány kalória van Mock tender steak lapockából 1 adag (85 g) mennyiségében?

Mock tender steak lapockából 1 adag (85 g) mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.

Hány kalória van Mock tender steak lapockából 2 adag (170 g) mennyiségében?

Mock tender steak lapockából 2 adag (170 g) mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.

Hány kalória van Mock tender steak lapockából ½ adag (42,5 g) mennyiségében?

Mock tender steak lapockából ½ adag (42,5 g) mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.

Hány kalória van Mock tender steak lapockából 3 adag (255 g) mennyiségében?

Mock tender steak lapockából 3 adag (255 g) mennyisége 405 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Hány kalória van Mock tender steak lapockából 4 adag (340 g) mennyiségében?

Mock tender steak lapockából 4 adag (340 g) mennyisége 541 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.

Hány kalória van Mock tender steak lapockából 50 g mennyiségében?

Mock tender steak lapockából 50 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.

Hány kalória van Mock tender steak lapockából 150 g mennyiségében?

Mock tender steak lapockából 150 g mennyisége 239 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 174020 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül