Tudd, mi kerül a tányérodra
Lapocka sültszelet vagy steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak sovány, 0" zsírra trimmelt, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 140 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0,3 g 0%
- Zsír 6,1 g 8%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 81 mg 4%
- Koleszterin 66 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,43 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 3,1 µg 130%
- Kolin 71,5 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 202 mg 16%
- Kálium 369 mg 8%
- Cink 7,8 mg 71%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 25,7 µg 47%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0,3 g | 6,1 g |
| 1 adag | 113 g | 158 | 24 g | 0,4 g | 6,9 g |
| 2 adag | 226 g | 316 | 48 g | 0,7 g | 14 g |
| ½ adag | 56,5 g | 79 | 12 g | 0,2 g | 3,4 g |
| 3 adag | 339 g | 475 | 72 g | 1,1 g | 21 g |
| 4 adag | 452 g | 633 | 96 g | 1,4 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0,2 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 32 g | 0,5 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42 g | 0,6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0,8 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Marhaváll pecsenye vagy steakcsont nélkül, csak zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers123 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütve vagy steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsíriig letisztítva, select, nyers121 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, csak hús, 0" zsírra nyírva, minden osztály, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8248 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt231 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, nyers230 kcal / 100 g
- Marha lapockasültmarhahús, lapocka, lapocka sült, csak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, choice minőség, nyers139 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw244 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers139 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lapocka sültszelet vagy steak
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 100 g mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 100 g mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 1 adag (113 g) mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 2 adag (226 g) mennyisége 316 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 3 adag (339 g) mennyisége 475 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 4 adag (452 g) mennyisége 633 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 50 g mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 50 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 150 g mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 150 g mennyisége 210 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 9,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169445 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
