Tudd, mi kerül a tányérodra

Marka lapocka steak

Kalória- és tápértékadatok

csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, párolt

222
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje31 g
Szénhidrát0 g
Zsír11 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 222 kcal —
  • Fehérje 31 g 62%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 11 g 14%
  • Telített zsírsavak 4,3 g 21%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 65 mg 3%
  • Koleszterin 106 mg 35%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,2 µg 1%
  • E-vitamin 0,1 mg 1%
  • K-vitamin 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3-vitamin) 4 mg 25%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,78 mg 16%
  • B6-vitamin 0,33 mg 19%
  • Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 3,6 µg 148%
  • Kolin 95,6 mg 17%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Vas 3,3 mg 18%
  • Magnézium 22 mg 5%
  • Foszfor 210 mg 17%
  • Kálium 312 mg 7%
  • Cink 11,4 mg 104%
  • Réz 0,1 mg 11%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 35,3 µg 64%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g22231 g0 g11 g
1 adag85 g18926 g0 g9,3 g
2 adag170 g37753 g0 g19 g
½ adag42,5 g9413 g0 g4,6 g
3 adag255 g56679 g0 g28 g
4 adag340 g755105 g0 g37 g
50 g50 g11116 g0 g5,5 g
150 g150 g33346 g0 g16 g
200 g200 g44462 g0 g22 g
250 g250 g55577 g0 g27 g

Kérdések erről: Marka lapocka steak

Hány kalória van Marka lapocka steak 100 g mennyiségében?

Marka lapocka steak 100 g mennyisége 222 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Marka lapocka steak 1 adag (85 g) mennyiségében?

Marka lapocka steak 1 adag (85 g) mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.

Hány kalória van Marka lapocka steak 2 adag (170 g) mennyiségében?

Marka lapocka steak 2 adag (170 g) mennyisége 377 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.

Hány kalória van Marka lapocka steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?

Marka lapocka steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.

Hány kalória van Marka lapocka steak 3 adag (255 g) mennyiségében?

Marka lapocka steak 3 adag (255 g) mennyisége 566 kcal-t tartalmaz, 79 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.

Hány kalória van Marka lapocka steak 4 adag (340 g) mennyiségében?

Marka lapocka steak 4 adag (340 g) mennyisége 755 kcal-t tartalmaz, 105 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 37 g zsírral.

Hány kalória van Marka lapocka steak 50 g mennyiségében?

Marka lapocka steak 50 g mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.

Hány kalória van Marka lapocka steak 150 g mennyiségében?

Marka lapocka steak 150 g mennyisége 333 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 170811 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül