Tudd, mi kerül a tányérodra
marcalapocka szelet
Kalória- és tápértékadatok
lapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 284 kcal —
- Fehérje 28 g 55%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 19 g 25%
- Telített zsírsavak 7,7 g 38%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 64 mg 3%
- Koleszterin 98 mg 33%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 14%
- B6-vitamin 0,31 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,3 µg 135%
- Kolin 84,8 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 2,8 mg 16%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 183 mg 15%
- Kálium 275 mg 6%
- Cink 9,5 mg 87%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 31,9 µg 58%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 adag | 85 g | 241 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 adag | 170 g | 483 | 47 g | 0 g | 33 g |
| ½ adag | 42,5 g | 121 | 12 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 adag | 255 g | 724 | 70 g | 0 g | 49 g |
| 4 adag | 340 g | 966 | 94 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 14 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 55 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 69 g | 0 g | 48 g |
Hasonló ételek
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, különálló zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra nyírva, minőségi, főtt, párolt306 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 0334 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt231 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontos, sovány, főtt, párolt283 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
- Marhahús lapockasültkülönválasztható sovány és zsíros, 1/8 hüvelykes zsírrétegre formázva, choice minőség, főtt, párolt359 kcal / 100 g
- Marhalapocka szeletlapocka, csak zsírtalan, 1/4 hüvelyk zsírig letisztítva, minden minőség, főzve, párolva189 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, choice, nyers202 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett194 kcal / 100 g
Kérdések erről: marcalapocka szelet
Hány kalória van marcalapocka szelet 100 g mennyiségében?
marcalapocka szelet 100 g mennyisége 284 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka szelet 1 adag (85 g) mennyiségében?
marcalapocka szelet 1 adag (85 g) mennyisége 241 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka szelet 2 adag (170 g) mennyiségében?
marcalapocka szelet 2 adag (170 g) mennyisége 483 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka szelet ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
marcalapocka szelet ½ adag (42,5 g) mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka szelet 3 adag (255 g) mennyiségében?
marcalapocka szelet 3 adag (255 g) mennyisége 724 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 49 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka szelet 4 adag (340 g) mennyiségében?
marcalapocka szelet 4 adag (340 g) mennyisége 966 kcal-t tartalmaz, 94 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 66 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka szelet 50 g mennyiségében?
marcalapocka szelet 50 g mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,7 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka szelet 150 g mennyiségében?
marcalapocka szelet 150 g mennyisége 426 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171218 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
