Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús lapocka
Kalória- és tápértékadatok
csak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 253 kcal —
- Fehérje 31 g 62%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 13 g 17%
- Telített zsírsavak 5,2 g 26%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 71 mg 3%
- Koleszterin 106 mg 35%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 2,7 mg 17%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,35 mg 7%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 2,5 µg 103%
- Kolin 118 mg 22%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 3,7 mg 20%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 235 mg 19%
- Kálium 263 mg 6%
- Cink 10,3 mg 93%
- Réz 0,15 mg 16%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 26,7 µg 49%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 1 adag | 85 g | 215 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 adag | 170 g | 430 | 53 g | 0 g | 23 g |
| ½ adag | 42,5 g | 108 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 adag | 255 g | 645 | 79 g | 0 g | 34 g |
| 4 adag | 340 g | 860 | 106 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 62 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 78 g | 0 g | 33 g |
Hasonló ételek
- Marhahús lapocka főttlapocka, csont nélkül, sovány, főtt, párolt236 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, grillezett277 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, csak hús, 0" zsírra nyírva, minden osztály, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt231 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, choice, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, párolt275 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, párolt219 kcal / 100 g
- Marhalapocka-sültlapocka, csak zsírtalan részek, 0"-ig zsírtalanítva, choice, főtt, párolt212 kcal / 100 g
- Marha lapocka sültcsak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús lapocka
Hány kalória van Marhahús lapocka 100 g mennyiségében?
Marhahús lapocka 100 g mennyisége 253 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka 1 adag (85 g) mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka 2 adag (170 g) mennyisége 430 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka ½ adag (42,5 g) mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka 3 adag (255 g) mennyisége 645 kcal-t tartalmaz, 79 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka 4 adag (340 g) mennyisége 860 kcal-t tartalmaz, 106 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 50 g mennyiségében?
Marhahús lapocka 50 g mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 150 g mennyiségében?
Marhahús lapocka 150 g mennyisége 380 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170215 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
