Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús lapocka főtt
Kalória- és tápértékadatok
lapocka, csont nélkül, sovány, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 236 kcal —
- Fehérje 38 g 76%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,9 g 10%
- Telített zsírsavak 3,2 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 70,3 mg 3%
- Koleszterin 93,3 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,13 µg 1%
- E-vitamin 0,45 mg 3%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3-vitamin) 6,3 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 21%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 2,6 µg 108%
- Kolin 132 mg 24%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5,8 mg 0%
- Vas 3,6 mg 20%
- Magnézium 28,6 mg 7%
- Foszfor 227 mg 18%
- Kálium 335 mg 7%
- Cink 9,1 mg 82%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 35,4 µg 64%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 38 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 19 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 95 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Marhahús lapockaszelet főttlapocka, csont nélkül, sovány, főtt, párolt218 kcal / 100 g
- Marha lapocka sültcsontmentes, sovány, főtt, párolt254 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8341 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt231 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, különálló zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra nyírva, minőségi, főtt, párolt306 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised309 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontos, sovány, főtt, párolt283 kcal / 100 g
- Marhalapocka-sültlapocka, csak zsírtalan részek, 0"-ig zsírtalanítva, choice, főtt, párolt212 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús lapocka főtt
Hány kalória van Marhahús lapocka főtt 100 g mennyiségében?
Marhahús lapocka főtt 100 g mennyisége 236 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka főtt 50 g mennyiségében?
Marhahús lapocka főtt 50 g mennyisége 118 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka főtt 150 g mennyiségében?
Marhahús lapocka főtt 150 g mennyisége 354 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka főtt 200 g mennyiségében?
Marhahús lapocka főtt 200 g mennyisége 472 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka főtt 250 g mennyiségében?
Marhahús lapocka főtt 250 g mennyisége 590 kcal-t tartalmaz, 95 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 5984 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
