Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús lapocka
Kalória- és tápértékadatok
lapocka, csont nélkül, zsíros és sovány, 3 mm-es vágás, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 183 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 4,2 g 21%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 62,5 mg 3%
- Koleszterin 53,1 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,13 mg 1%
- K-vitamin 0,96 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 5,8 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,95 mg 19%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,5 µg 103%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6,6 mg 1%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 22,5 mg 5%
- Foszfor 177 mg 14%
- Kálium 307 mg 7%
- Cink 5 mg 45%
- Réz 0,09 mg 10%
- Szelén 30 µg 55%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 51 g | 0 g | 26 g |
Hasonló ételek
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, zsíros és húsos rész, 0 mm-es (0) vágás, nyers181 kcal / 100 g
- Marhanyakcsontmentes, sovány, nyers147 kcal / 100 g
- Marha lapocka sültcsont nélkül, zsíros és sovány, 3 mm-es nyírás, nyers191 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúsnyak, csak sovány hús, 1/4 hüvelyk zsírra nyírva, minden minőség, nyers129 kcal / 100 g
- Marha rövid bordáknyak/lapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers175 kcal / 100 g
- Marhahús lapockaszelet főttlapocka, csont nélkül, sovány, főtt, párolt218 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers263 kcal / 100 g
- Marhabordavastag vége, 6–9. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírrétegre visszavágva, minden minőségi osztály, nyers316 kcal / 100 g
- Marhalapockalapocka, zsíros és zsírtalan részek, 1/8"-ig zsírtalanítva, select, nyers239 kcal / 100 g
- Rib eye sültcsontmentes, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) levágás, nyers239 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús lapocka
Hány kalória van Marhahús lapocka 100 g mennyiségében?
Marhahús lapocka 100 g mennyisége 183 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 50 g mennyiségében?
Marhahús lapocka 50 g mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 150 g mennyiségében?
Marhahús lapocka 150 g mennyisége 275 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 200 g mennyiségében?
Marhahús lapocka 200 g mennyisége 366 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 250 g mennyiségében?
Marhahús lapocka 250 g mennyisége 458 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 5944 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
