Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús lapocka nyers
Kalória- és tápértékadatok
lapocka, csont nélkül, sovány, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 138 kcal —
- Fehérje 22 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,1 g 7%
- Telített zsírsavak 2 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 65,2 mg 3%
- Koleszterin 50,2 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,13 mg 1%
- K-vitamin 0,47 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 6,2 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,6 µg 109%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5,1 mg 0%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 187 mg 15%
- Kálium 328 mg 7%
- Cink 5,4 mg 49%
- Réz 0,09 mg 10%
- Szelén 30 µg 55%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 33 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 54 g | 0 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Marhanyakcsontmentes, sovány, nyers147 kcal / 100 g
- Marha lapocka sültcsont nélkül, zsíros és sovány, 3 mm-es nyírás, nyers191 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúsnyak, csak sovány hús, 1/4 hüvelyk zsírra nyírva, minden minőség, nyers129 kcal / 100 g
- Marhahús lapockaszelet főttlapocka, csont nélkül, sovány, főtt, párolt218 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers268 kcal / 100 g
- Marha chuck eye roastcsont nélkül, America's Beef Roast, csak zsírszegény hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, nyers137 kcal / 100 g
- Marhabordacsontos, sovány, nyers162 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontmentes, sovány, nyers149 kcal / 100 g
- Marhalapockanyers128 kcal / 100 g
- Marhasteak lapockábólnyers201 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús lapocka nyers
Hány kalória van Marhahús lapocka nyers 100 g mennyiségében?
Marhahús lapocka nyers 100 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka nyers 50 g mennyiségében?
Marhahús lapocka nyers 50 g mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka nyers 150 g mennyiségében?
Marhahús lapocka nyers 150 g mennyisége 207 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka nyers 200 g mennyiségében?
Marhahús lapocka nyers 200 g mennyisége 276 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka nyers 250 g mennyiségében?
Marhahús lapocka nyers 250 g mennyisége 345 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 5981 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
