Tudd, mi kerül a tányérodra

Marhaborda

Kalória- és tápértékadatok

csontos, sovány, nyers

162
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír7,3 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 162 kcal —
  • Fehérje 22 g 44%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 7,3 g 9%
  • Telített zsírsavak 3,3 g 16%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 75,6 mg 3%
  • Koleszterin 50,4 mg 17%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • K-vitamin 0,99 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3-vitamin) 6,2 mg 38%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,94 mg 19%
  • B6-vitamin 0,3 mg 18%
  • Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 2,4 µg 98%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 9,4 mg 1%
  • Vas 1,7 mg 9%
  • Magnézium 25,6 mg 6%
  • Foszfor 202 mg 16%
  • Kálium 324 mg 7%
  • Cink 5,7 mg 51%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g16222 g0 g7,3 g
50 g50 g8111 g0 g3,7 g
150 g150 g24333 g0 g11 g
200 g200 g32444 g0 g15 g
250 g250 g40555 g0 g18 g

Kérdések erről: Marhaborda

Hány kalória van Marhaborda 100 g mennyiségében?

Marhaborda 100 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.

Hány kalória van Marhaborda 50 g mennyiségében?

Marhaborda 50 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.

Hány kalória van Marhaborda 150 g mennyiségében?

Marhaborda 150 g mennyisége 243 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Marhaborda 200 g mennyiségében?

Marhaborda 200 g mennyisége 324 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Hány kalória van Marhaborda 250 g mennyiségében?

Marhaborda 250 g mennyisége 405 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 6079 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül