Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha oldalas sülve
Kalória- és tápértékadatok
nagy vég, 6-9. oldalas, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimelve, choice, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 372 kcal —
- Fehérje 23 g 46%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 30 g 39%
- Telített zsírsavak 12 g 61%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 64 mg 3%
- Koleszterin 85 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,3 µg 97%
Ásványi anyagok
- Kalcium 10 mg 1%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 172 mg 14%
- Kálium 290 mg 6%
- Cink 5,8 mg 52%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 21,2 µg 39%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 23 g | 0 g | 31 g |
| 1 adag | 85 g | 316 | 19 g | 0 g | 26 g |
| 2 adag | 170 g | 632 | 39 g | 0 g | 52 g |
| ½ adag | 42,5 g | 158 | 9,7 g | 0 g | 13 g |
| 3 adag | 255 g | 949 | 58 g | 0 g | 78 g |
| 4 adag | 340 g | 1265 | 78 g | 0 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 34 g | 0 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 46 g | 0 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 57 g | 0 g | 76 g |
Hasonló ételek
- Marhabordavastag vége, 6–9. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírrétegre visszavágva, minden minőségi osztály, nyers316 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, főtt, sütött316 kcal / 100 g
- Rib eye sültcsontos, zsírszéllel, zsíros és sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, főtt, sült307 kcal / 100 g
- Sült rib eyecsontos, zsírréteggel, csak sovány hús, 1/8 hüvelykes zsírra vágva, choice, főtt, sült240 kcal / 100 g
- Rib eye roast sültcsont nélkül, szegéllyel, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, choice, főtt, sült229 kcal / 100 g
- Csont nélküli sült rib eyecsont nélkül, zsírréteggel, sovány hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra vágva, choice, főtt, sült303 kcal / 100 g
- Egész marhabordabordák 6-12, elválasztható sovány és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, choice, főtt, sütött365 kcal / 100 g
- Marha bordasültsült, sovány és zsíros300 kcal / 100 g
- Marha kis ribeye sültcsont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, sütve188 kcal / 100 g
- Marhaborda kis végbordák 10-12, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha oldalas sülve
Hány kalória van Marha oldalas sülve 100 g mennyiségében?
Marha oldalas sülve 100 g mennyisége 372 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Marha oldalas sülve 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha oldalas sülve 1 adag (85 g) mennyisége 316 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Marha oldalas sülve 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha oldalas sülve 2 adag (170 g) mennyisége 632 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van Marha oldalas sülve ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha oldalas sülve ½ adag (42,5 g) mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marha oldalas sülve 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha oldalas sülve 3 adag (255 g) mennyisége 949 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 78 g zsírral.
Hány kalória van Marha oldalas sülve 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha oldalas sülve 4 adag (340 g) mennyisége 1265 kcal-t tartalmaz, 78 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 104 g zsírral.
Hány kalória van Marha oldalas sülve 50 g mennyiségében?
Marha oldalas sülve 50 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Marha oldalas sülve 150 g mennyiségében?
Marha oldalas sülve 150 g mennyisége 558 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170619 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
