Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész marhaborda
Kalória- és tápértékadatok
bordák 6-12, elválasztható sovány és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, minden osztály, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 306 kcal —
- Fehérje 17 g 33%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 26 g 33%
- Telített zsírsavak 11 g 54%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 55 mg 2%
- Koleszterin 70 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 2,8 mg 18%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
- B6-vitamin 0,31 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,8 µg 118%
- Kolin 69 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 1,7 mg 10%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 156 mg 12%
- Kálium 272 mg 6%
- Cink 3,7 mg 34%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 16,2 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 17 g | 0 g | 26 g |
| 1 adag | 28,4 g | 87 | 4,7 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 adag | 56,7 g | 174 | 9,4 g | 0 g | 15 g |
| ½ adag | 14,2 g | 43 | 2,3 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 adag | 85,1 g | 260 | 14 g | 0 g | 22 g |
| 4 adag | 113,4 g | 347 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8,3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 25 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 33 g | 0 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 41 g | 0 g | 65 g |
Hasonló ételek
- Marhabordavastag vége, 6–9. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírrétegre visszavágva, minden minőségi osztály, nyers316 kcal / 100 g
- Marhaborda kis végbordák 10-12, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, minden minőség, nyers141 kcal / 100 g
- Marha magas hátszínnyers165 kcal / 100 g
- Marha hátszínbordacsontos, csak választható hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, nyers239 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers263 kcal / 100 g
- Rib eye steak/sültcsontos, zsírszegélyes, elválasztható hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, nyers255 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw156 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 1/4" zsírral letisztítva, choice, nyers169 kcal / 100 g
- Borjúbordanyers, zsíros140 kcal / 100 g
- Előkészített marhabordaúj-zélandi, importált, nyers146 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész marhaborda
Hány kalória van Egész marhaborda 100 g mennyiségében?
Egész marhaborda 100 g mennyisége 306 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 1 adag (28,4 g) mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 4,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 2 adag (56,7 g) mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Egész marhaborda ½ adag (14,2 g) mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 3 adag (85,1 g) mennyisége 260 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 4 adag (113,4 g) mennyisége 347 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 50 g mennyiségében?
Egész marhaborda 50 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 8,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 150 g mennyiségében?
Egész marhaborda 150 g mennyisége 459 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 39 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169498 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
