Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész marhaborda
Kalória- és tápértékadatok
bordák 6-12, elválasztható sovány és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 322 kcal —
- Fehérje 16 g 33%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 28 g 36%
- Telített zsírsavak 12 g 58%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 54 mg 2%
- Koleszterin 71 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 2,8 mg 17%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
- B6-vitamin 0,31 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,8 µg 116%
- Kolin 68,2 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 1,7 mg 10%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 154 mg 12%
- Kálium 267 mg 6%
- Cink 3,7 mg 33%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 16,3 µg 30%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 16 g | 0 g | 28 g |
| 1 adag | 28,4 g | 91 | 4,6 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 adag | 56,7 g | 183 | 9,3 g | 0 g | 16 g |
| ½ adag | 14,2 g | 46 | 2,3 g | 0 g | 4 g |
| 3 adag | 85,1 g | 274 | 14 g | 0 g | 24 g |
| 4 adag | 113,4 g | 365 | 19 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 8,2 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 25 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 33 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 41 g | 0 g | 70 g |
Hasonló ételek
- Marhabordavastag vége, 6–9. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírrétegre visszavágva, minden minőségi osztály, nyers316 kcal / 100 g
- Marhaborda kis végbordák 10-12, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers148 kcal / 100 g
- Marha hátsó oldalasoldalas, csontos, csak elválasztható sovány hús, 0" zsírra trimelve, choice, nyers252 kcal / 100 g
- Marha magas hátszínnyers165 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers263 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 1/4" zsírral letisztítva, choice, nyers169 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
- Rib eye steak/sültcsontos, zsírszegélyes, elválasztható hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, choice, nyers260 kcal / 100 g
- Borjúbordanyers, zsíros140 kcal / 100 g
- Marhahús lapockalapocka, csont nélkül, zsíros és sovány, 3 mm-es vágás, nyers183 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész marhaborda
Hány kalória van Egész marhaborda 100 g mennyiségében?
Egész marhaborda 100 g mennyisége 322 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 1 adag (28,4 g) mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 2 adag (56,7 g) mennyisége 183 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Egész marhaborda ½ adag (14,2 g) mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 3 adag (85,1 g) mennyisége 274 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 4 adag (113,4 g) mennyisége 365 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 50 g mennyiségében?
Egész marhaborda 50 g mennyisége 161 kcal-t tartalmaz, 8,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 150 g mennyiségében?
Egész marhaborda 150 g mennyisége 483 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 42 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168675 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
