Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész marhaborda
Kalória- és tápértékadatok
bordák 6-12, külön választható sovány hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, prime, főtt, grillen sütve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 386 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 32 g 42%
- Telített zsírsavak 13 g 67%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 62 mg 3%
- Koleszterin 85 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 3,2 mg 20%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,3 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 2,8 µg 118%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 169 mg 14%
- Kálium 310 mg 7%
- Cink 5,2 mg 47%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 27,7 µg 50%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 1 adag | 85 g | 328 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 2 adag | 170 g | 656 | 37 g | 0 g | 55 g |
| ½ adag | 42,5 g | 164 | 9,3 g | 0 g | 14 g |
| 3 adag | 255 g | 984 | 56 g | 0 g | 83 g |
| 4 adag | 340 g | 1312 | 75 g | 0 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 33 g | 0 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 44 g | 0 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 55 g | 0 g | 81 g |
Hasonló ételek
- Marhabordavastag vége, 6–9. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírrétegre visszavágva, minden minőségi osztály, nyers316 kcal / 100 g
- Marhaborda sülvenagy vég, 6-9. borda, szétválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, sütve355 kcal / 100 g
- Marha oldalas sülvenagy vég, 6-9. oldalas, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimelve, choice, főtt, sült372 kcal / 100 g
- Marha bordasültnagy vég (6-9. borda), vágható hús és zsír, 0 hüvelykre zsírtalanítva, select, főtt, sült331 kcal / 100 g
- Rib eye sültcsontos, zsírszéllel, zsíros és sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, minden minőség, főtt, sült300 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, főtt, sütött316 kcal / 100 g
- Sült rib eyecsontos, zsírréteggel, csak sovány hús, 1/8 hüvelykes zsírra vágva, minden minőség, főtt, sült231 kcal / 100 g
- Csont nélküli sült rib eyecsont nélkül, zsírréteggel, sovány hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra vágva, minden minőség, főtt, sült292 kcal / 100 g
- Marhahús egész hátszín szeletlefejthető sovány hús és zsiradék, 1/8" zsiradékra levágva, choice, főtt, grillezett235 kcal / 100 g
- Rib eye roast sültcsont nélkül, szegéllyel, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, select, főtt, sült202 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész marhaborda
Hány kalória van Egész marhaborda 100 g mennyiségében?
Egész marhaborda 100 g mennyisége 386 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 1 adag (85 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 1 adag (85 g) mennyisége 328 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 2 adag (170 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 2 adag (170 g) mennyisége 656 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 55 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Egész marhaborda ½ adag (42,5 g) mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 3 adag (255 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 3 adag (255 g) mennyisége 984 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 83 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 4 adag (340 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 4 adag (340 g) mennyisége 1312 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 110 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 50 g mennyiségében?
Egész marhaborda 50 g mennyisége 193 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 150 g mennyiségében?
Egész marhaborda 150 g mennyisége 579 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 49 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169504 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
