Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész marhaborda
Kalória- és tápértékadatok
bordák 6-12, sovány hús és zsír, 1/8" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 337 kcal —
- Fehérje 22 g 45%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 27 g 34%
- Telített zsírsavak 11 g 54%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 63 mg 3%
- Koleszterin 82 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 3,3 mg 20%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,33 mg 7%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 2,9 µg 120%
- Kolin 85,4 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 2,2 mg 12%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 179 mg 14%
- Kálium 315 mg 7%
- Cink 5,3 mg 48%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 21,6 µg 39%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 0 g | 27 g |
| 1 adag | 85 g | 286 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 adag | 170 g | 573 | 38 g | 0 g | 46 g |
| ½ adag | 42,5 g | 143 | 9,5 g | 0 g | 11 g |
| 3 adag | 255 g | 859 | 57 g | 0 g | 68 g |
| 4 adag | 340 g | 1146 | 76 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 0 g | 67 g |
Hasonló ételek
- Marhabordavastag vége, 6–9. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírrétegre visszavágva, minden minőségi osztály, nyers316 kcal / 100 g
- Marhaborda sülvenagy vég, 6-9. borda, szétválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, sütve355 kcal / 100 g
- Marha oldalas sülvenagy vég, 6-9. oldalas, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimelve, choice, főtt, sült372 kcal / 100 g
- Marha bordasültnagy vég (6-9. borda), vágható hús és zsír, 0 hüvelykre zsírtalanítva, select, főtt, sült331 kcal / 100 g
- Rib eye sültcsontos, zsírszéllel, zsíros és sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, minden minőség, főtt, sült300 kcal / 100 g
- Sült rib eyecsontos, zsírréteggel, csak sovány hús, 1/8 hüvelykes zsírra vágva, minden minőség, főtt, sült231 kcal / 100 g
- Csont nélküli sült rib eyecsont nélkül, zsírréteggel, sovány hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra vágva, minden minőség, főtt, sült292 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, főtt, sütött316 kcal / 100 g
- Marhahús egész hátszín szeletlefejthető sovány hús és zsiradék, 1/8" zsiradékra levágva, choice, főtt, grillezett235 kcal / 100 g
- Rib eye roast sültcsont nélkül, szegéllyel, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, select, főtt, sült202 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész marhaborda
Hány kalória van Egész marhaborda 100 g mennyiségében?
Egész marhaborda 100 g mennyisége 337 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 1 adag (85 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 1 adag (85 g) mennyisége 286 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 2 adag (170 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 2 adag (170 g) mennyisége 573 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Egész marhaborda ½ adag (42,5 g) mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 3 adag (255 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 3 adag (255 g) mennyisége 859 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 68 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 4 adag (340 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 4 adag (340 g) mennyisége 1146 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 91 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 50 g mennyiségében?
Egész marhaborda 50 g mennyisége 169 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 150 g mennyiségében?
Egész marhaborda 150 g mennyisége 506 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 40 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169499 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
