Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész marhaborda
Kalória- és tápértékadatok
bordák 6-12, külön választható sovány hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, prime, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 355 kcal —
- Fehérje 16 g 32%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 32 g 41%
- Telített zsírsavak 13 g 66%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 53 mg 2%
- Koleszterin 72 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 2,8 mg 17%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,3 mg 6%
- B6-vitamin 0,31 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,8 µg 115%
- Kolin 67,5 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 1,7 mg 9%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 152 mg 12%
- Kálium 263 mg 6%
- Cink 3,6 mg 33%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 20,7 µg 38%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 16 g | 0 g | 32 g |
| 1 adag | 113 g | 401 | 18 g | 0 g | 36 g |
| 2 adag | 226 g | 802 | 37 g | 0 g | 72 g |
| ½ adag | 56,5 g | 201 | 9,1 g | 0 g | 18 g |
| 3 adag | 339 g | 1203 | 55 g | 0 g | 107 g |
| 4 adag | 452 g | 1605 | 73 g | 0 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 8,1 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 24 g | 0 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 32 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 40 g | 0 g | 79 g |
Hasonló ételek
- Marhabordavastag vége, 6–9. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírrétegre visszavágva, minden minőségi osztály, nyers316 kcal / 100 g
- Marha magas hátszínnyers165 kcal / 100 g
- Marhaborda kis végbordák 10-12, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers148 kcal / 100 g
- Marha hátsó oldalasoldalas, csontos, csak elválasztható sovány hús, 0" zsírra trimelve, choice, nyers252 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers263 kcal / 100 g
- Rib eye steak/sültcsontos, zsírszegélyes, csak elválasztható hús, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, nyers166 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 1/4" zsírral letisztítva, choice, nyers169 kcal / 100 g
- Előkészített marhabordaúj-zélandi, importált, nyers146 kcal / 100 g
- Borjúbordanyers, zsíros140 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész marhaborda
Hány kalória van Egész marhaborda 100 g mennyiségében?
Egész marhaborda 100 g mennyisége 355 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 1 adag (113 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 1 adag (113 g) mennyisége 401 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 2 adag (226 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 2 adag (226 g) mennyisége 802 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 72 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Egész marhaborda ½ adag (56,5 g) mennyisége 201 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 3 adag (339 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 3 adag (339 g) mennyisége 1203 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 107 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 4 adag (452 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 4 adag (452 g) mennyisége 1605 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 143 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 50 g mennyiségében?
Egész marhaborda 50 g mennyisége 178 kcal-t tartalmaz, 8,1 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 150 g mennyiségében?
Egész marhaborda 150 g mennyisége 533 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169503 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
