Tudd, mi kerül a tányérodra
Lapocka sültszelet vagy steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 187 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 12 g 16%
- Telített zsírsavak 5,5 g 27%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 77 mg 3%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 4,1 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,6 µg 110%
- Kolin 63,2 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 188 mg 15%
- Kálium 347 mg 7%
- Cink 7 mg 63%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 24,6 µg 45%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 adag | 113 g | 211 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 adag | 226 g | 423 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ adag | 56,5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 adag | 339 g | 634 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 adag | 452 g | 845 | 87 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9,6 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 48 g | 0 g | 31 g |
Hasonló ételek
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, nyers230 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, különálló zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra nyírva, select, főtt, párolt288 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütve vagy steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsíriig letisztítva, select, nyers121 kcal / 100 g
- Marhaváll pecsenye vagy steakcsont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, nyers127 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
- Marhalapockalapocka, zsíros és zsírtalan részek, 1/8"-ig zsírtalanítva, select, nyers239 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8248 kcal / 100 g
- Marha lapocka sültcsak sovány hús, 3 mm zsiradékra nyírva, select, nyers125 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt261 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lapocka sültszelet vagy steak
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 100 g mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 100 g mennyisége 187 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 1 adag (113 g) mennyisége 211 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 2 adag (226 g) mennyisége 423 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 3 adag (339 g) mennyisége 634 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 42 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 4 adag (452 g) mennyisége 845 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 56 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 50 g mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 50 g mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 150 g mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 150 g mennyisége 281 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170815 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
