Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaváll pecsenye vagy steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 127 kcal —
- Fehérje 22 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,4 g 6%
- Telített zsírsavak 1,9 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 70 mg 3%
- Koleszterin 68 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 4,6 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,81 mg 16%
- B6-vitamin 0,6 mg 35%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,8 µg 118%
- Kolin 76,8 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 2,6 mg 14%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 233 mg 19%
- Kálium 383 mg 8%
- Cink 6,9 mg 63%
- Réz 0,08 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 23,9 µg 43%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 adag | 113 g | 144 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 adag | 226 g | 287 | 49 g | 0 g | 10 g |
| ½ adag | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 adag | 339 g | 431 | 74 g | 0 g | 15 g |
| 4 adag | 452 g | 574 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 43 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 54 g | 0 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Marha lapocka sült vagy steaklapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, nyers134 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, select, nyers187 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütvecsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsíriig letisztítva, select, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Marhalapockalapocka, zsíros és zsírtalan részek, 1/8"-ig zsírtalanítva, select, nyers239 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólnyers117 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, nyers230 kcal / 100 g
- Marha lapocka sültcsak sovány hús, 3 mm zsiradékra nyírva, select, nyers125 kcal / 100 g
- Nyers sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers143 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, nyers137 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaváll pecsenye vagy steak
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 100 g mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 100 g mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 1 adag (113 g) mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 2 adag (226 g) mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 3 adag (339 g) mennyisége 431 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 4 adag (452 g) mennyisége 574 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 50 g mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 50 g mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 150 g mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 150 g mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170819 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
