Tudd, mi kerül a tányérodra
mardaváll steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 137 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,2 g 8%
- Telített zsírsavak 2,7 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 86 mg 4%
- Koleszterin 71 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 4,1 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 4,4 µg 183%
- Kolin 78 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 210 mg 17%
- Kálium 344 mg 7%
- Cink 7,8 mg 71%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 23,6 µg 43%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 adag | 113 g | 155 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 adag | 226 g | 310 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ adag | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 adag | 339 g | 464 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 adag | 452 g | 619 | 92 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 51 g | 0 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, select minőség, nyers140 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, zsíros és húsos rész, 0 mm-es (0) vágás, nyers181 kcal / 100 g
- Marhalapockakülönválasztható sovány hús és zsír, 0″ zsírra tisztítva, Select minőségű, főtt, grillezett200 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, nyers230 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontmentes, sovány, nyers149 kcal / 100 g
- Felső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, párolt215 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt261 kcal / 100 g
Kérdések erről: mardaváll steak
Hány kalória van mardaváll steak 100 g mennyiségében?
mardaváll steak 100 g mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
mardaváll steak 1 adag (113 g) mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
mardaváll steak 2 adag (226 g) mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
mardaváll steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
mardaváll steak 3 adag (339 g) mennyisége 464 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
mardaváll steak 4 adag (452 g) mennyisége 619 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 50 g mennyiségében?
mardaváll steak 50 g mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 150 g mennyiségében?
mardaváll steak 150 g mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169536 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
