Tudd, mi kerül a tányérodra
Nyers sovány marhalapocka-steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 143 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,9 g 9%
- Telített zsírsavak 2,9 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 82 mg 4%
- Koleszterin 68 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,88 mg 18%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 4,4 µg 181%
- Kolin 71,4 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 202 mg 16%
- Kálium 340 mg 7%
- Cink 7,7 mg 70%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 22,5 µg 41%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 adag | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 adag | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ adag | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 adag | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 adag | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Marha lapocka sült vagy steaklapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, choice, nyers145 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice minőség, nyers143 kcal / 100 g
- Marhaváll pecsenye vagy steakcsont nélkül, csak zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers125 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers268 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, zsíros és húsos rész, 0 mm-es (0) vágás, nyers181 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontmentes, sovány, nyers149 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8248 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, csak sovány, 0" zsírra trimmelt, minden minőség, nyers140 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütve vagy steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsíriig letisztítva, select, nyers121 kcal / 100 g
Kérdések erről: Nyers sovány marhalapocka-steak
Hány kalória van Nyers sovány marhalapocka-steak 100 g mennyiségében?
Nyers sovány marhalapocka-steak 100 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Nyers sovány marhalapocka-steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Nyers sovány marhalapocka-steak 1 adag (113 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Nyers sovány marhalapocka-steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Nyers sovány marhalapocka-steak 2 adag (226 g) mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Nyers sovány marhalapocka-steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Nyers sovány marhalapocka-steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Nyers sovány marhalapocka-steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Nyers sovány marhalapocka-steak 3 adag (339 g) mennyisége 485 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Nyers sovány marhalapocka-steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Nyers sovány marhalapocka-steak 4 adag (452 g) mennyisége 646 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Nyers sovány marhalapocka-steak 50 g mennyiségében?
Nyers sovány marhalapocka-steak 50 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Nyers sovány marhalapocka-steak 150 g mennyiségében?
Nyers sovány marhalapocka-steak 150 g mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169478 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
