Tudd, mi kerül a tányérodra
Felső és középső lapockasteak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 143 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,1 g 8%
- Telített zsírsavak 2,1 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 61 mg 3%
- Koleszterin 57 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 5,1 mg 32%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,67 mg 40%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,6 µg 148%
- Kolin 85,1 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4 mg 0%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 212 mg 17%
- Kálium 347 mg 7%
- Cink 5,2 mg 48%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 29,7 µg 54%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 adag | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 adag | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ adag | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 adag | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 adag | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, choice, nyers152 kcal / 100 g
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Marhalapocka-steakcsont nélkül, lefejthető sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers146 kcal / 100 g
- Nyers sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers143 kcal / 100 g
- Marhalapocka-szeletcsontozott, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírra vágva, select, nyers133 kcal / 100 g
- Felső lapockasteakcsont nélküli, leválasztható sovány hús és zsír, teljesen zsírtalanítva, choice minőségű, főtt, grillezett220 kcal / 100 g
- Marhaváll pecsenye vagy steakcsont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers133 kcal / 100 g
- Marha felsál lapockaelkülöníthető sovány és zsíros rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice minőség, főtt, grillezett227 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers268 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, nyers223 kcal / 100 g
Kérdések erről: Felső és középső lapockasteak
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 100 g mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 100 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 1 adag (113 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 2 adag (226 g) mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak ½ adag (56,5 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 3 adag (339 g) mennyisége 485 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 4 adag (452 g) mennyisége 646 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 50 g mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 50 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 150 g mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 150 g mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173357 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
