Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha lapocka felső-középső steak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 182 kcal —
- Fehérje 26 g 53%
- Szénhidrát 0,1 g 0%
- Zsír 7,7 g 10%
- Telített zsírsavak 2,8 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 60 mg 3%
- Koleszterin 76 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 5,3 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,84 mg 17%
- B6-vitamin 0,58 mg 34%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 5 µg 206%
- Kolin 99 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,8 mg 16%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 232 mg 19%
- Kálium 361 mg 8%
- Cink 7,1 mg 64%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 41,5 µg 75%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 26 g | 0,1 g | 7,7 g |
| 1 adag | 85 g | 155 | 22 g | 0,1 g | 6,5 g |
| 2 adag | 170 g | 309 | 45 g | 0,2 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 77 | 11 g | 0,1 g | 3,3 g |
| 3 adag | 255 g | 464 | 67 g | 0,3 g | 20 g |
| 4 adag | 340 g | 619 | 89 g | 0,4 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0,1 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 40 g | 0,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 53 g | 0,2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 66 g | 0,3 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Lapocka top blade steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalanított hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, grillezett210 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett196 kcal / 100 g
- Felső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
- Grillezett sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Select grillezett sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett187 kcal / 100 g
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Marha felsál lapockaelkülöníthető sovány és zsíros rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főtt, grillezett216 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, grillezett277 kcal / 100 g
- Marhalapockacsak sovány hús, 0″ zsírra tisztítva, Choice minőségű, főtt, grillezett217 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha lapocka felső-középső steak
Hány kalória van Marha lapocka felső-középső steak 100 g mennyiségében?
Marha lapocka felső-középső steak 100 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka felső-középső steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha lapocka felső-középső steak 1 adag (85 g) mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka felső-középső steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha lapocka felső-középső steak 2 adag (170 g) mennyisége 309 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka felső-középső steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha lapocka felső-középső steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka felső-középső steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha lapocka felső-középső steak 3 adag (255 g) mennyisége 464 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka felső-középső steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha lapocka felső-középső steak 4 adag (340 g) mennyisége 619 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka felső-középső steak 50 g mennyiségében?
Marha lapocka felső-középső steak 50 g mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka felső-középső steak 150 g mennyiségében?
Marha lapocka felső-középső steak 150 g mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172133 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
