Tudd, mi kerül a tányérodra
Felső és középső lapockasteak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 184 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,1 g 10%
- Telített zsírsavak 3 g 15%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 59 mg 3%
- Koleszterin 74 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 5,2 mg 32%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,78 mg 16%
- B6-vitamin 0,57 mg 33%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 4,6 µg 190%
- Kolin 94 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,6 mg 14%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 223 mg 18%
- Kálium 342 mg 7%
- Cink 6,9 mg 62%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 40,1 µg 73%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 adag | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 adag | 170 g | 313 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ adag | 42,5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 adag | 255 g | 469 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 4 adag | 340 g | 626 | 89 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 65 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Felső lapockasteakcsont nélküli, leválasztható sovány hús és zsír, teljesen zsírtalanítva, choice minőségű, főtt, grillezett220 kcal / 100 g
- Lapocka top blade steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalanított hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, grillezett210 kcal / 100 g
- Grillezett sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett196 kcal / 100 g
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Select grillezett sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett187 kcal / 100 g
- Marha felsál lapockaelkülöníthető sovány és zsíros rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice minőség, főtt, grillezett227 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Marhalapockacsak sovány hús, 0″ zsírra tisztítva, Choice minőségű, főtt, grillezett217 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett283 kcal / 100 g
Kérdések erről: Felső és középső lapockasteak
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 100 g mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 100 g mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 1 adag (85 g) mennyisége 156 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 2 adag (170 g) mennyisége 313 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak ½ adag (42,5 g) mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 3 adag (255 g) mennyisége 469 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 4 adag (340 g) mennyisége 626 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 50 g mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 50 g mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 150 g mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 150 g mennyisége 276 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173358 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
