Tudd, mi kerül a tányérodra
Grillezett sovány marhalapocka-steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 202 kcal —
- Fehérje 28 g 57%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,8 g 13%
- Telített zsírsavak 4 g 20%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 85 mg 4%
- Koleszterin 93 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,98 mg 20%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 5,1 µg 213%
- Kolin 105 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 226 mg 18%
- Kálium 389 mg 8%
- Cink 9,9 mg 90%
- Réz 0,14 mg 15%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 31,2 µg 57%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 adag | 85 g | 172 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 adag | 170 g | 343 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ adag | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 adag | 255 g | 515 | 72 g | 0 g | 25 g |
| 4 adag | 340 g | 687 | 96 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 71 g | 0 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Felső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice minőség, főtt, grillezett184 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Marha lapocka felső-középső steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett182 kcal / 100 g
- Marha felsál lapockaelkülöníthető sovány és zsíros rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice minőség, főtt, grillezett227 kcal / 100 g
- Marhalapockacsak sovány hús, 0″ zsírra tisztítva, Choice minőségű, főtt, grillezett217 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, grillezett277 kcal / 100 g
- Felsál steakcsont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, grillezett166 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
Kérdések erről: Grillezett sovány marhalapocka-steak
Hány kalória van Grillezett sovány marhalapocka-steak 100 g mennyiségében?
Grillezett sovány marhalapocka-steak 100 g mennyisége 202 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Grillezett sovány marhalapocka-steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Grillezett sovány marhalapocka-steak 1 adag (85 g) mennyisége 172 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Grillezett sovány marhalapocka-steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Grillezett sovány marhalapocka-steak 2 adag (170 g) mennyisége 343 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Grillezett sovány marhalapocka-steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Grillezett sovány marhalapocka-steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Grillezett sovány marhalapocka-steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Grillezett sovány marhalapocka-steak 3 adag (255 g) mennyisége 515 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Grillezett sovány marhalapocka-steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Grillezett sovány marhalapocka-steak 4 adag (340 g) mennyisége 687 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Grillezett sovány marhalapocka-steak 50 g mennyiségében?
Grillezett sovány marhalapocka-steak 50 g mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Grillezett sovány marhalapocka-steak 150 g mennyiségében?
Grillezett sovány marhalapocka-steak 150 g mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169475 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
