Tudd, mi kerül a tányérodra
Felső és középső lapockasteak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, select minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 140 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,5 g 7%
- Telített zsírsavak 1,8 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 58 mg 3%
- Koleszterin 58 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 5,3 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,86 mg 17%
- B6-vitamin 0,62 mg 37%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 4,7 µg 195%
- Kolin 86,9 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4 mg 0%
- Vas 2,6 mg 15%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 221 mg 18%
- Kálium 370 mg 8%
- Cink 6 mg 54%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 32 µg 58%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 adag | 113 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 adag | 226 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 adag | 339 g | 475 | 72 g | 0 g | 19 g |
| 4 adag | 452 g | 633 | 96 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, nyers137 kcal / 100 g
- Marhalapocka-szeletcsontozott, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírra vágva, select, nyers133 kcal / 100 g
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Marhalapocka-steakcsont nélkül, lefejthető sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers146 kcal / 100 g
- Nyers sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers143 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütve vagy steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsíriig letisztítva, select, nyers121 kcal / 100 g
- Marhaváll pecsenye vagy steakcsont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, nyers127 kcal / 100 g
- Marha lapocka sült vagy steaklapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, nyers134 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, nyers230 kcal / 100 g
- Felső lapockasteakcsont nélküli, leválasztható sovány hús és zsír, teljesen zsírtalanítva, choice minőségű, főtt, grillezett220 kcal / 100 g
Kérdések erről: Felső és középső lapockasteak
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 100 g mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 100 g mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 1 adag (113 g) mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 2 adag (226 g) mennyisége 316 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak ½ adag (56,5 g) mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 3 adag (339 g) mennyisége 475 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 4 adag (452 g) mennyisége 633 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 50 g mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 50 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 150 g mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 150 g mennyisége 210 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172123 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
