Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaváll pecsenye vagy steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 133 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0,1 g 0%
- Zsír 5,3 g 7%
- Telített zsírsavak 2,1 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 74 mg 3%
- Koleszterin 64 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,19 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,76 mg 15%
- B6-vitamin 0,56 mg 33%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,7 µg 111%
- Kolin 68,3 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 2,7 mg 15%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 234 mg 19%
- Kálium 403 mg 9%
- Cink 6,7 mg 61%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 23,8 µg 43%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0,1 g | 5,3 g |
| 1 adag | 113 g | 150 | 24 g | 0,1 g | 6 g |
| 2 adag | 226 g | 301 | 48 g | 0,2 g | 12 g |
| ½ adag | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 adag | 339 g | 451 | 72 g | 0,2 g | 18 g |
| 4 adag | 452 g | 601 | 96 g | 0,3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0,1 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 42 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 53 g | 0,2 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Marha lapocka sült vagy steaklapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, choice, nyers145 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, choice, nyers202 kcal / 100 g
- Marha lapockasültmarhahús, lapocka, lapocka sült, csak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, choice minőség, nyers139 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Marhalapockalapocka, zsíros és zsírtalan részek, 1/8"-ig zsírtalanítva, select, nyers239 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólnyers117 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers268 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütvecsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsíriig letisztítva, choice, főzve, párolva207 kcal / 100 g
- Nyers sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers143 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, choice, nyers152 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaváll pecsenye vagy steak
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 100 g mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 100 g mennyisége 133 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 1 adag (113 g) mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 2 adag (226 g) mennyisége 301 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 3 adag (339 g) mennyisége 451 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 4 adag (452 g) mennyisége 601 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 50 g mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 50 g mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhaváll pecsenye vagy steak 150 g mennyiségében?
Marhaváll pecsenye vagy steak 150 g mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170818 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
