Tudd, mi kerül a tányérodra
Top blade steak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 176 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 11 g 13%
- Telített zsírsavak 3,9 g 20%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 74 mg 3%
- Koleszterin 66 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 3,4 mg 21%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,95 mg 19%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 5,1 µg 210%
- Kolin 92,9 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 2,4 mg 13%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 184 mg 15%
- Kálium 309 mg 7%
- Cink 6,9 mg 63%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 29,8 µg 54%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 1 adag | 113 g | 199 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 adag | 226 g | 398 | 43 g | 0 g | 24 g |
| ½ adag | 56,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 adag | 339 g | 597 | 64 g | 0 g | 36 g |
| 4 adag | 452 g | 796 | 86 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,5 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
Hasonló ételek
- Lapocka top blade steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalanított hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, grillezett210 kcal / 100 g
- Marhalapocka-steakcsont nélkül, lefejthető sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers146 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, choice, nyers152 kcal / 100 g
- Marhalapocka-szeletcsontozott, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírra vágva, select, nyers133 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, nyers141 kcal / 100 g
- Nyers sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers143 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8248 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, zsíros és húsos rész, 0 mm-es (0) vágás, nyers181 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontmentes, sovány, nyers149 kcal / 100 g
- Marha felsál lapockaelkülöníthető sovány és zsíros rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főtt, grillezett216 kcal / 100 g
Kérdések erről: Top blade steak
Hány kalória van Top blade steak 100 g mennyiségében?
Top blade steak 100 g mennyisége 176 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Top blade steak 1 adag (113 g) mennyisége 199 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Top blade steak 2 adag (226 g) mennyisége 398 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Top blade steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Top blade steak 3 adag (339 g) mennyisége 597 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Top blade steak 4 adag (452 g) mennyisége 796 kcal-t tartalmaz, 86 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak 50 g mennyiségében?
Top blade steak 50 g mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak 150 g mennyiségében?
Top blade steak 150 g mennyisége 264 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172134 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
