Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhalapocka
Kalória- és tápértékadatok
csak sovány hús, 0″ zsírra tisztítva, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 203 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 3,3 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 68 mg 3%
- Koleszterin 60 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 3,6 µg 149%
- Kolin 99,5 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 2,8 mg 16%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 217 mg 17%
- Kálium 304 mg 6%
- Cink 8,9 mg 81%
- Réz 0,11 mg 12%
- Szelén 20 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 adag | 85 g | 173 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 adag | 170 g | 345 | 44 g | 0 g | 17 g |
| ½ adag | 42,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 adag | 255 g | 518 | 67 g | 0 g | 26 g |
| 4 adag | 340 g | 690 | 89 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 65 g | 0 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Grillezett sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Marhalapocka-szeletcsontozott, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírra vágva, select, nyers133 kcal / 100 g
- Marhalapocka-steakcsont nélkül, lefejthető sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers146 kcal / 100 g
- Select grillezett sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett187 kcal / 100 g
- Nyers sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers143 kcal / 100 g
- Marha felsál lapockaelkülöníthető sovány és zsíros rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főtt, grillezett216 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett196 kcal / 100 g
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Felső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
- Lapocka top blade steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalanított hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, grillezett210 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhalapocka
Hány kalória van Marhalapocka 100 g mennyiségében?
Marhalapocka 100 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhalapocka 1 adag (85 g) mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhalapocka 2 adag (170 g) mennyisége 345 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhalapocka ½ adag (42,5 g) mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhalapocka 3 adag (255 g) mennyisége 518 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhalapocka 4 adag (340 g) mennyisége 690 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka 50 g mennyiségében?
Marhalapocka 50 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka 150 g mennyiségében?
Marhalapocka 150 g mennyisége 305 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174017 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
