Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha chuck eye roast
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, America's Beef Roast, csak zsírszegény hús, 0" zsírra vágva, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 139 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,2 g 8%
- Telített zsírsavak 2,4 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 85 mg 4%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 4,6 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,59 mg 12%
- B6-vitamin 0,38 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,9 µg 121%
- Kolin 68,7 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 2,2 mg 12%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 201 mg 16%
- Kálium 332 mg 7%
- Cink 8,3 mg 75%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 21,8 µg 40%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 adag | 113 g | 157 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 adag | 226 g | 314 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ adag | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 adag | 339 g | 471 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 adag | 452 g | 628 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 52 g | 0 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Marha chuck eye steakcsont nélküli, különválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, choice minőségű, nyers227 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers268 kcal / 100 g
- Marhanyakcsontmentes, sovány, nyers147 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, nyers223 kcal / 100 g
- Marha fehérpecsenyecsontmentes, csak zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, select, nyers116 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Nyakszirt steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimelve, choice, nyers160 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, choice, nyers202 kcal / 100 g
- Marhasültcsak lefejthető sovány hús, 1/8" zsiradékra levágva, choice, nyers128 kcal / 100 g
- Marhalapockalapocka, zsíros és zsírtalan részek, 1/8"-ig zsírtalanítva, select, nyers239 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha chuck eye roast
Hány kalória van Marha chuck eye roast 100 g mennyiségében?
Marha chuck eye roast 100 g mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van Marha chuck eye roast 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marha chuck eye roast 1 adag (113 g) mennyisége 157 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Marha chuck eye roast 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marha chuck eye roast 2 adag (226 g) mennyisége 314 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marha chuck eye roast ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marha chuck eye roast ½ adag (56,5 g) mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Marha chuck eye roast 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marha chuck eye roast 3 adag (339 g) mennyisége 471 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Marha chuck eye roast 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marha chuck eye roast 4 adag (452 g) mennyisége 628 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Marha chuck eye roast 50 g mennyiségében?
Marha chuck eye roast 50 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Marha chuck eye roast 150 g mennyiségében?
Marha chuck eye roast 150 g mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169566 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
