Tabağınızda ne olduğunu bilin
Uskumru
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 305 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 25 g 32%
- Doymuş yağ 7,1 g 36%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 4450 mg 193%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 47 µg 5%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 25,2 µg 126%
- E vitamini 2,4 mg 16%
- K vitamini 7,8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 3,3 mg 21%
- B6 vitamini 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 12 µg 500%
- Kolin 102 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 66 mg 5%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 60 mg 14%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potasyum 520 mg 11%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Selenyum 73,4 µg 133%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 1 porsiyon | 80 g | 244 | 15 g | 0 g | 20 g |
| 2 porsiyon | 160 g | 488 | 30 g | 0 g | 40 g |
| ½ porsiyon | 40 g | 122 | 7,4 g | 0 g | 10 g |
| 3 porsiyon | 240 g | 732 | 44 g | 0 g | 60 g |
| 4 porsiyon | 320 g | 976 | 59 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 9,3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 28 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 37 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 46 g | 0 g | 63 g |
Benzer yiyecekler
- Kral uskumruçiğ105 kcal / 100 g
- Uskumru filetoyağda, konserve324 kcal / 100 g
- Salamurada uskumru177 kcal / 100 g
- Uskumru filetosudomates sosunda, konserve186 kcal / 100 g
- Atlantik uskumrusuçiğ205 kcal / 100 g
- İspanyol uskumrusuçiğ139 kcal / 100 g
- Somontuzlanmış207 kcal / 100 g
- Istavritkonserve, süzülmüş katı madde156 kcal / 100 g
- Tuzlu ringatuzlanmış160 kcal / 100 g
- Atlantik morinasıkurutulmuş ve tuzlanmış290 kcal / 100 g
Uskumru hakkında sorular
Uskumru ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 100 g miktarı 305 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 1 porsiyon (80 g) miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 1 porsiyon (80 g) miktarı 244 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 2 porsiyon (160 g) miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 2 porsiyon (160 g) miktarı 488 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Uskumru ürününün ½ porsiyon (40 g) miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün ½ porsiyon (40 g) miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 3 porsiyon (240 g) miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 3 porsiyon (240 g) miktarı 732 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 60 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 4 porsiyon (320 g) miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 4 porsiyon (320 g) miktarı 976 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 80 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 50 g miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 150 g miktarı 458 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168149 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
