Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mezgit
Kalori ve besin değerleri
buharda pişmiş
89
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0 g
Yağ0,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 89 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 73 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- E vitamini 0,41 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,25 mg 5%
- B6 vitamini 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 26 mg 2%
- Demir 0,1 mg 1%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 370 mg 8%
- Çinko 0,5 mg 5%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 34,3 µg 62%
- İyot 260 µg 173%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 31 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 42 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 52 g | 0 g | 1,5 g |
Benzer yiyecekler
- Fütsüz mezgitsadece et, buharda pişmiş95 kcal / 100 g
- Mezgit filetosadece et, buharda pişmiş, kemik ve deri ile tartılmış81 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş mezgit97 kcal / 100 g
- Fütsüz mezgit filetosusadece et, poşe, kemik ve deri ile tartılmış80 kcal / 100 g
- Mezgit dilimlerifü tülenmiş, çiğ84 kcal / 100 g
- Morinabuharda pişirilmiş106 kcal / 100 g
- Alaska pollockbuharda pişirilmiş120 kcal / 100 g
- Pollockpişmiş98 kcal / 100 g
- Morina balığısadece et, buharda pişmiş98 kcal / 100 g
- Akdeniz pisi balığıbuharda pişmiş93 kcal / 100 g
Mezgit hakkında sorular
Mezgit ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mezgit ürününün 100 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Mezgit ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mezgit ürününün 50 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Mezgit ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Mezgit ürününün 150 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Mezgit ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Mezgit ürününün 200 g miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Mezgit ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Mezgit ürününün 250 g miktarı 223 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26008 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
