Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Onglet extérieur
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande maigre et graisse séparables, paré à 0" de graisse, choice, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 238 kcal —
- Protéines 17.7 g 35%
- Glucides 0.3 g 0%
- Lipides 18.4 g 24%
- Acides gras saturés 7.4 g 37%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholestérol 71 mg 24%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.17 mg 1%
- Vitamine K 1.5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0.56 mg 43%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Acide pantothénique (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamine B6 0.37 mg 22%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 5.5 µg 228%
- Choline 55.1 mg 10%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 3.4 mg 19%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 140 mg 11%
- Potassium 240 mg 5%
- Zinc 4.5 mg 41%
- Cuivre 0.17 mg 19%
- Manganèse 0.17 mg 7%
- Sélénium 22.6 µg 41%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 17.7 g | 0.4 g | 18.4 g |
| 1 portion | 113 g | 269 | 20 g | 0.4 g | 20.8 g |
| 2 portions | 226 g | 538 | 40 g | 0.8 g | 41.7 g |
| ½ portion | 56.5 g | 134 | 10 g | 0.2 g | 10.4 g |
| 3 portions | 339 g | 807 | 60 g | 1.2 g | 62.5 g |
| 4 portions | 452 g | 1076 | 80 g | 1.6 g | 83.3 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 8.8 g | 0.2 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 26.5 g | 0.5 g | 27.7 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 35.4 g | 0.7 g | 36.9 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 44.2 g | 0.9 g | 46.1 g |
Questions sur : Onglet extérieur
Combien de calories dans 100 g d’onglet extérieur ?
100 g d’onglet extérieur : 238 kcal, 17.7 g de protéines, 0.4 g de glucides et 18.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) d’onglet extérieur ?
1 portion (113 g) d’onglet extérieur : 269 kcal, 20 g de protéines, 0.4 g de glucides et 20.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) d’onglet extérieur ?
2 portions (226 g) d’onglet extérieur : 538 kcal, 40 g de protéines, 0.8 g de glucides et 41.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) d’onglet extérieur ?
½ portion (56.5 g) d’onglet extérieur : 134 kcal, 10 g de protéines, 0.2 g de glucides et 10.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) d’onglet extérieur ?
3 portions (339 g) d’onglet extérieur : 807 kcal, 60 g de protéines, 1.2 g de glucides et 62.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) d’onglet extérieur ?
4 portions (452 g) d’onglet extérieur : 1076 kcal, 80 g de protéines, 1.6 g de glucides et 83.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’onglet extérieur ?
50 g d’onglet extérieur : 119 kcal, 8.8 g de protéines, 0.2 g de glucides et 9.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’onglet extérieur ?
150 g d’onglet extérieur : 357 kcal, 26.5 g de protéines, 0.5 g de glucides et 27.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172162 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues