Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Onglet extérieur
Calories et valeurs nutritionnelles
plat-de-côtes, désossé, viande maigre et graisse séparables, paré à 0" de graisse, select, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 222 kcal —
- Protéines 18.4 g 37%
- Glucides 0.4 g 0%
- Lipides 16.3 g 21%
- Acides gras saturés 6.7 g 34%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 63 mg 3%
- Cholestérol 70 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.13 mg 1%
- Vitamine K 1.5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0.55 mg 42%
- Niacine (B3) 4.2 mg 26%
- Acide pantothénique (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamine B6 0.4 mg 24%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 4.9 µg 205%
- Choline 57 mg 10%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 3.6 mg 20%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 147 mg 12%
- Potassium 251 mg 5%
- Zinc 5.1 mg 47%
- Cuivre 0.17 mg 19%
- Manganèse 0.17 mg 7%
- Sélénium 23.1 µg 42%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 18.4 g | 0.4 g | 16.3 g |
| 1 portion | 113 g | 251 | 20.8 g | 0.4 g | 18.4 g |
| 2 portions | 226 g | 502 | 41.7 g | 0.8 g | 36.9 g |
| ½ portion | 56.5 g | 125 | 10.4 g | 0.2 g | 9.2 g |
| 3 portions | 339 g | 753 | 62.5 g | 1.2 g | 55.3 g |
| 4 portions | 452 g | 1003 | 83.3 g | 1.6 g | 73.7 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.2 g | 0.2 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 27.6 g | 0.5 g | 24.5 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 36.9 g | 0.7 g | 32.6 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 46.1 g | 0.9 g | 40.8 g |
Questions sur : Onglet extérieur
Combien de calories dans 100 g d’onglet extérieur ?
100 g d’onglet extérieur : 222 kcal, 18.4 g de protéines, 0.4 g de glucides et 16.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) d’onglet extérieur ?
1 portion (113 g) d’onglet extérieur : 251 kcal, 20.8 g de protéines, 0.4 g de glucides et 18.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) d’onglet extérieur ?
2 portions (226 g) d’onglet extérieur : 502 kcal, 41.7 g de protéines, 0.8 g de glucides et 36.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) d’onglet extérieur ?
½ portion (56.5 g) d’onglet extérieur : 125 kcal, 10.4 g de protéines, 0.2 g de glucides et 9.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) d’onglet extérieur ?
3 portions (339 g) d’onglet extérieur : 753 kcal, 62.5 g de protéines, 1.2 g de glucides et 55.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) d’onglet extérieur ?
4 portions (452 g) d’onglet extérieur : 1003 kcal, 83.3 g de protéines, 1.6 g de glucides et 73.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’onglet extérieur ?
50 g d’onglet extérieur : 111 kcal, 9.2 g de protéines, 0.2 g de glucides et 8.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’onglet extérieur ?
150 g d’onglet extérieur : 333 kcal, 27.6 g de protéines, 0.5 g de glucides et 24.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172163 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues