Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Onglet extérieur
Calories et valeurs nutritionnelles
plat de côtes, désossé, viande maigre uniquement, paré à 0", choice, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 291 kcal —
- Protéines 27 g 54%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 20 g 26%
- Acides gras saturés 7 g 35%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 71 mg 3%
- Cholestérol 105 mg 35%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,09 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,85 mg 65%
- Niacine (B3) 4,9 mg 31%
- Acide pantothénique (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamine B6 0,45 mg 26%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 8,2 µg 341%
- Choline 79,9 mg 15%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 5,1 mg 28%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 185 mg 15%
- Potassium 286 mg 6%
- Zinc 7,1 mg 65%
- Cuivre 0,21 mg 23%
- Manganèse 0,21 mg 9%
- Sélénium 36 µg 65%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 20 g |
| 1 portion | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 portions | 170 g | 495 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ portion | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 portions | 255 g | 742 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 portions | 340 g | 989 | 92 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 68 g | 0 g | 51 g |
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Questions sur : Onglet extérieur
Combien de calories dans 100 g d’onglet extérieur ?
100 g d’onglet extérieur : 291 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) d’onglet extérieur ?
1 portion (85 g) d’onglet extérieur : 247 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) d’onglet extérieur ?
2 portions (170 g) d’onglet extérieur : 495 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 35 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) d’onglet extérieur ?
½ portion (42,5 g) d’onglet extérieur : 124 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 8,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) d’onglet extérieur ?
3 portions (255 g) d’onglet extérieur : 742 kcal, 69 g de protéines, 0 g de glucides et 52 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) d’onglet extérieur ?
4 portions (340 g) d’onglet extérieur : 989 kcal, 92 g de protéines, 0 g de glucides et 69 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’onglet extérieur ?
50 g d’onglet extérieur : 146 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’onglet extérieur ?
150 g d’onglet extérieur : 437 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 30 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173377 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
