Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Onglet extérieur
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande maigre et graisse séparables, paré à 0" de graisse, select, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 281 kcal —
- Protéines 28 g 56%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 19 g 24%
- Acides gras saturés 6,9 g 35%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 69 mg 3%
- Cholestérol 98 mg 33%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,84 mg 64%
- Niacine (B3) 5,5 mg 34%
- Acide pantothénique (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamine B6 0,47 mg 28%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 7,3 µg 306%
- Choline 76 mg 14%
Minéraux
- Calcium 8 mg 1%
- Fer 5,3 mg 30%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 193 mg 15%
- Potassium 280 mg 6%
- Zinc 7,2 mg 65%
- Cuivre 0,21 mg 24%
- Manganèse 0,21 mg 9%
- Sélénium 35,1 µg 64%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 portion | 85 g | 239 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 portions | 170 g | 478 | 48 g | 0 g | 32 g |
| ½ portion | 42,5 g | 119 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 3 portions | 255 g | 717 | 71 g | 0 g | 48 g |
| 4 portions | 340 g | 955 | 95 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 42 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 56 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 70 g | 0 g | 47 g |
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Questions sur : Onglet extérieur
Combien de calories dans 100 g d’onglet extérieur ?
100 g d’onglet extérieur : 281 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) d’onglet extérieur ?
1 portion (85 g) d’onglet extérieur : 239 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) d’onglet extérieur ?
2 portions (170 g) d’onglet extérieur : 478 kcal, 48 g de protéines, 0 g de glucides et 32 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) d’onglet extérieur ?
½ portion (42,5 g) d’onglet extérieur : 119 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) d’onglet extérieur ?
3 portions (255 g) d’onglet extérieur : 717 kcal, 71 g de protéines, 0 g de glucides et 48 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) d’onglet extérieur ?
4 portions (340 g) d’onglet extérieur : 955 kcal, 95 g de protéines, 0 g de glucides et 64 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’onglet extérieur ?
50 g d’onglet extérieur : 141 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 9,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’onglet extérieur ?
150 g d’onglet extérieur : 422 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173399 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
