Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Onglet extérieur
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande maigre et graisse séparables, paré à 0" de graisse, choice, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 300 kcal —
- Protéines 26 g 53%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 22 g 28%
- Acides gras saturés 7,7 g 39%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 70 mg 3%
- Cholestérol 104 mg 35%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,83 mg 64%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 8 µg 332%
- Choline 78,1 mg 14%
Minéraux
- Calcium 8 mg 1%
- Fer 5 mg 28%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 182 mg 15%
- Potassium 282 mg 6%
- Zinc 7 mg 63%
- Cuivre 0,21 mg 23%
- Manganèse 0,2 mg 9%
- Sélénium 35,2 µg 64%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 1 portion | 85 g | 255 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 portions | 170 g | 510 | 45 g | 0 g | 37 g |
| ½ portion | 42,5 g | 128 | 11 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 portions | 255 g | 765 | 68 g | 0 g | 55 g |
| 4 portions | 340 g | 1020 | 90 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 40 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 53 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 66 g | 0 g | 54 g |
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Questions sur : Onglet extérieur
Combien de calories dans 100 g d’onglet extérieur ?
100 g d’onglet extérieur : 300 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) d’onglet extérieur ?
1 portion (85 g) d’onglet extérieur : 255 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) d’onglet extérieur ?
2 portions (170 g) d’onglet extérieur : 510 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 37 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) d’onglet extérieur ?
½ portion (42,5 g) d’onglet extérieur : 128 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 9,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) d’onglet extérieur ?
3 portions (255 g) d’onglet extérieur : 765 kcal, 68 g de protéines, 0 g de glucides et 55 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) d’onglet extérieur ?
4 portions (340 g) d’onglet extérieur : 1020 kcal, 90 g de protéines, 0 g de glucides et 74 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’onglet extérieur ?
50 g d’onglet extérieur : 150 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’onglet extérieur ?
150 g d’onglet extérieur : 450 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 32 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173398 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
