Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak de plat-de-côtes extérieur
Calories et valeurs nutritionnelles
plat de côtes, outside skirt, maigre uniquement, paré à 0", toutes catégories, cuit, gratiné ou grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 233 kcal —
- Protéines 24 g 48%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 14 g 18%
- Acides gras saturés 6 g 30%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 94 mg 4%
- Cholestérol 91 mg 30%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamine B6 0,5 mg 29%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 4,3 µg 179%
- Choline 92,1 mg 17%
Minéraux
- Calcium 10 mg 1%
- Fer 2,7 mg 15%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 221 mg 18%
- Potassium 393 mg 8%
- Zinc 5,7 mg 52%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Sélénium 18,7 µg 34%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 portions | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ portion | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 portions | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 portions | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
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Questions sur : Steak de plat-de-côtes extérieur
Combien de calories dans 100 g de steak de plat-de-côtes extérieur ?
100 g de steak de plat-de-côtes extérieur : 233 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak de plat-de-côtes extérieur ?
1 portion (85 g) de steak de plat-de-côtes extérieur : 198 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak de plat-de-côtes extérieur ?
2 portions (170 g) de steak de plat-de-côtes extérieur : 396 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de steak de plat-de-côtes extérieur ?
½ portion (42,5 g) de steak de plat-de-côtes extérieur : 99 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 6,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak de plat-de-côtes extérieur ?
3 portions (255 g) de steak de plat-de-côtes extérieur : 594 kcal, 62 g de protéines, 0 g de glucides et 37 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak de plat-de-côtes extérieur ?
4 portions (340 g) de steak de plat-de-côtes extérieur : 792 kcal, 82 g de protéines, 0 g de glucides et 49 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de plat-de-côtes extérieur ?
50 g de steak de plat-de-côtes extérieur : 117 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 7,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de plat-de-côtes extérieur ?
150 g de steak de plat-de-côtes extérieur : 350 kcal, 36 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168745 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
