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Steak de plat-de-côtes extérieur

Calories et valeurs nutritionnelles

plat de côtes, outside skirt, maigre uniquement, paré à 0", toutes catégories, cuit, gratiné ou grillé

233
calorieskcal pour 100 g
Protéines24.2 g
Glucides0 g
Lipides14.4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 233 kcal —
  • Protéines 24.2 g 48%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 14.4 g 18%
  • Acides gras saturés 6 g 30%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 94 mg 4%
  • Cholestérol 91 mg 30%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0.11 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacine (B3) 4.3 mg 27%
  • Vitamine B6 0.49 mg 29%
  • Folates (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 4.3 µg 179%
  • Choline 92.1 mg 17%

Minéraux

  • Calcium 10 mg 1%
  • Fer 2.7 mg 15%
  • Magnésium 25 mg 6%
  • Phosphore 221 mg 18%
  • Potassium 393 mg 8%
  • Zinc 5.7 mg 52%
  • Cuivre 0.09 mg 10%
  • Sélénium 18.7 µg 34%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g23324.2 g0 g14.4 g
1 portion85 g19820.6 g0 g12.2 g
2 portions170 g39641.1 g0 g24.4 g
½ portion42.5 g9910.3 g0 g6.1 g
3 portions255 g59461.7 g0 g36.6 g
4 portions340 g79282.2 g0 g48.9 g
50 g50 g11712.1 g0 g7.2 g
150 g150 g35036.3 g0 g21.6 g
200 g200 g46648.4 g0 g28.7 g
250 g250 g58360.5 g0 g35.9 g

Questions sur : Steak de plat-de-côtes extérieur

Combien de calories dans 100 g de steak de plat-de-côtes extérieur ?

100 g de steak de plat-de-côtes extérieur : 233 kcal, 24.2 g de protéines, 0 g de glucides et 14.4 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak de plat-de-côtes extérieur ?

1 portion (85 g) de steak de plat-de-côtes extérieur : 198 kcal, 20.6 g de protéines, 0 g de glucides et 12.2 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak de plat-de-côtes extérieur ?

2 portions (170 g) de steak de plat-de-côtes extérieur : 396 kcal, 41.1 g de protéines, 0 g de glucides et 24.4 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de steak de plat-de-côtes extérieur ?

½ portion (42.5 g) de steak de plat-de-côtes extérieur : 99 kcal, 10.3 g de protéines, 0 g de glucides et 6.1 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak de plat-de-côtes extérieur ?

3 portions (255 g) de steak de plat-de-côtes extérieur : 594 kcal, 61.7 g de protéines, 0 g de glucides et 36.6 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak de plat-de-côtes extérieur ?

4 portions (340 g) de steak de plat-de-côtes extérieur : 792 kcal, 82.2 g de protéines, 0 g de glucides et 48.9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de steak de plat-de-côtes extérieur ?

50 g de steak de plat-de-côtes extérieur : 117 kcal, 12.1 g de protéines, 0 g de glucides et 7.2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de steak de plat-de-côtes extérieur ?

150 g de steak de plat-de-côtes extérieur : 350 kcal, 36.3 g de protéines, 0 g de glucides et 21.6 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 168745 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues