Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak de plat-de-côtes
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande et graisse, paré à 0" de graisse, toutes catégories, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 245 kcal —
- Protéines 29.4 g 59%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 14.2 g 18%
- Acides gras saturés 5.1 g 25%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 63 mg 3%
- Cholestérol 92 mg 31%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.1 mg 1%
- Vitamine K 1.6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.35 mg 27%
- Niacine (B3) 6.3 mg 40%
- Acide pantothénique (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamine B6 0.48 mg 28%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2.9 µg 121%
- Choline 60.3 mg 11%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 2.4 mg 14%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 168 mg 13%
- Potassium 298 mg 6%
- Zinc 8.1 mg 73%
- Cuivre 0.11 mg 12%
- Manganèse 0.11 mg 5%
- Sélénium 33.3 µg 61%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 29.4 g | 0 g | 14.2 g |
| 1 portion | 85 g | 208 | 25 g | 0 g | 12.1 g |
| 2 portions | 170 g | 417 | 49.9 g | 0 g | 24.1 g |
| ½ portion | 42.5 g | 104 | 12.5 g | 0 g | 6 g |
| 3 portions | 255 g | 625 | 74.9 g | 0 g | 36.2 g |
| 4 portions | 340 g | 833 | 99.8 g | 0 g | 48.3 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 14.7 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 44 g | 0 g | 21.3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 58.7 g | 0 g | 28.4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 73.4 g | 0 g | 35.5 g |
Questions sur : Steak de plat-de-côtes
Combien de calories dans 100 g de steak de plat-de-côtes ?
100 g de steak de plat-de-côtes : 245 kcal, 29.4 g de protéines, 0 g de glucides et 14.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak de plat-de-côtes ?
1 portion (85 g) de steak de plat-de-côtes : 208 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 12.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak de plat-de-côtes ?
2 portions (170 g) de steak de plat-de-côtes : 417 kcal, 49.9 g de protéines, 0 g de glucides et 24.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de steak de plat-de-côtes ?
½ portion (42.5 g) de steak de plat-de-côtes : 104 kcal, 12.5 g de protéines, 0 g de glucides et 6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak de plat-de-côtes ?
3 portions (255 g) de steak de plat-de-côtes : 625 kcal, 74.9 g de protéines, 0 g de glucides et 36.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak de plat-de-côtes ?
4 portions (340 g) de steak de plat-de-côtes : 833 kcal, 99.8 g de protéines, 0 g de glucides et 48.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de plat-de-côtes ?
50 g de steak de plat-de-côtes : 123 kcal, 14.7 g de protéines, 0 g de glucides et 7.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de plat-de-côtes ?
150 g de steak de plat-de-côtes : 368 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 21.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173395 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues