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Steak de plat-de-côtes
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande et graisse, paré à 0" de graisse, toutes catégories, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 187 kcal —
- Protéines 20 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 12 g 15%
- Acides gras saturés 4,6 g 23%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 64 mg 3%
- Cholestérol 65 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 5,2 mg 33%
- Acide pantothénique (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamine B6 0,42 mg 25%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 2,3 µg 96%
- Choline 44,4 mg 8%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 1,7 mg 10%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 145 mg 12%
- Potassium 262 mg 6%
- Zinc 6 mg 54%
- Cuivre 0,09 mg 9%
- Manganèse 0,09 mg 4%
- Sélénium 22,2 µg 40%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 portions | 226 g | 423 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ portion | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 portions | 339 g | 634 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4 portions | 452 g | 845 | 92 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 0 g | 29 g |
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Questions sur : Steak de plat-de-côtes
Combien de calories dans 100 g de steak de plat-de-côtes ?
100 g de steak de plat-de-côtes : 187 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak de plat-de-côtes ?
1 portion (113 g) de steak de plat-de-côtes : 211 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak de plat-de-côtes ?
2 portions (226 g) de steak de plat-de-côtes : 423 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 27 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de steak de plat-de-côtes ?
½ portion (56,5 g) de steak de plat-de-côtes : 106 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 6,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak de plat-de-côtes ?
3 portions (339 g) de steak de plat-de-côtes : 634 kcal, 69 g de protéines, 0 g de glucides et 40 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak de plat-de-côtes ?
4 portions (452 g) de steak de plat-de-côtes : 845 kcal, 92 g de protéines, 0 g de glucides et 53 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de plat-de-côtes ?
50 g de steak de plat-de-côtes : 94 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de plat-de-côtes ?
150 g de steak de plat-de-côtes : 281 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172158 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
