Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak de plat-de-côtes
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande et graisse, paré à 0" de graisse, toutes catégories, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 187 kcal —
- Protéines 20.4 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 11.7 g 15%
- Acides gras saturés 4.6 g 23%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 64 mg 3%
- Cholestérol 65 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.15 mg 1%
- Vitamine K 1.5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.29 mg 22%
- Niacine (B3) 5.2 mg 33%
- Acide pantothénique (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamine B6 0.42 mg 25%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 2.3 µg 96%
- Choline 44.4 mg 8%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 1.7 mg 10%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 145 mg 12%
- Potassium 262 mg 6%
- Zinc 6 mg 54%
- Cuivre 0.09 mg 9%
- Manganèse 0.09 mg 4%
- Sélénium 22.2 µg 40%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20.4 g | 0 g | 11.7 g |
| 1 portion | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 13.2 g |
| 2 portions | 226 g | 423 | 46.1 g | 0 g | 26.5 g |
| ½ portion | 56.5 g | 106 | 11.5 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 portions | 339 g | 634 | 69.1 g | 0 g | 39.7 g |
| 4 portions | 452 g | 845 | 92.1 g | 0 g | 52.9 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10.2 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 30.6 g | 0 g | 17.6 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 40.8 g | 0 g | 23.4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 0 g | 29.3 g |
Questions sur : Steak de plat-de-côtes
Combien de calories dans 100 g de steak de plat-de-côtes ?
100 g de steak de plat-de-côtes : 187 kcal, 20.4 g de protéines, 0 g de glucides et 11.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak de plat-de-côtes ?
1 portion (113 g) de steak de plat-de-côtes : 211 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 13.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak de plat-de-côtes ?
2 portions (226 g) de steak de plat-de-côtes : 423 kcal, 46.1 g de protéines, 0 g de glucides et 26.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de steak de plat-de-côtes ?
½ portion (56.5 g) de steak de plat-de-côtes : 106 kcal, 11.5 g de protéines, 0 g de glucides et 6.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak de plat-de-côtes ?
3 portions (339 g) de steak de plat-de-côtes : 634 kcal, 69.1 g de protéines, 0 g de glucides et 39.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak de plat-de-côtes ?
4 portions (452 g) de steak de plat-de-côtes : 845 kcal, 92.1 g de protéines, 0 g de glucides et 52.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de plat-de-côtes ?
50 g de steak de plat-de-côtes : 94 kcal, 10.2 g de protéines, 0 g de glucides et 5.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de plat-de-côtes ?
150 g de steak de plat-de-côtes : 281 kcal, 30.6 g de protéines, 0 g de glucides et 17.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172158 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues