Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak de bœuf
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande maigre uniquement, paré à 0" de graisse, toutes catégories, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 234 kcal —
- Protéines 30 g 60%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 12.7 g 16%
- Acides gras saturés 4.3 g 22%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 63 mg 3%
- Cholestérol 92 mg 31%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.09 mg 1%
- Vitamine K 1.6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.35 mg 27%
- Niacine (B3) 6.5 mg 40%
- Acide pantothénique (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamine B6 0.49 mg 29%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 3 µg 123%
- Choline 61.4 mg 11%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 2.5 mg 14%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 171 mg 14%
- Potassium 303 mg 6%
- Zinc 8.2 mg 75%
- Cuivre 0.11 mg 12%
- Manganèse 0.11 mg 5%
- Sélénium 34 µg 62%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 30 g | 0 g | 12.7 g |
| 1 portion | 85 g | 199 | 25.5 g | 0 g | 10.8 g |
| 2 portions | 170 g | 398 | 51 g | 0 g | 21.6 g |
| ½ portion | 42.5 g | 99 | 12.7 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 portions | 255 g | 597 | 76.5 g | 0 g | 32.4 g |
| 4 portions | 340 g | 796 | 102 g | 0 g | 43.1 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 60 g | 0 g | 25.4 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 75 g | 0 g | 31.7 g |
Questions sur : Steak de bœuf
Combien de calories dans 100 g de steak de bœuf ?
100 g de steak de bœuf : 234 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 12.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak de bœuf ?
1 portion (85 g) de steak de bœuf : 199 kcal, 25.5 g de protéines, 0 g de glucides et 10.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak de bœuf ?
2 portions (170 g) de steak de bœuf : 398 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 21.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de steak de bœuf ?
½ portion (42.5 g) de steak de bœuf : 99 kcal, 12.7 g de protéines, 0 g de glucides et 5.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak de bœuf ?
3 portions (255 g) de steak de bœuf : 597 kcal, 76.5 g de protéines, 0 g de glucides et 32.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak de bœuf ?
4 portions (340 g) de steak de bœuf : 796 kcal, 102 g de protéines, 0 g de glucides et 43.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de bœuf ?
50 g de steak de bœuf : 117 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 6.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de bœuf ?
150 g de steak de bœuf : 351 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173373 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues