Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak de plat-de-côtes intérieur
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande maigre uniquement, paré à 0" de graisse, select, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 223 kcal —
- Protéines 30.6 g 61%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 11.2 g 14%
- Acides gras saturés 3.6 g 18%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 62 mg 3%
- Cholestérol 91 mg 30%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.07 mg 0%
- Vitamine K 1.6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.35 mg 27%
- Niacine (B3) 6.6 mg 41%
- Acide pantothénique (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamine B6 0.52 mg 31%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2.7 µg 113%
- Choline 61.3 mg 11%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 2.4 mg 13%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 176 mg 14%
- Potassium 312 mg 7%
- Zinc 8.5 mg 77%
- Cuivre 0.11 mg 12%
- Manganèse 0.11 mg 5%
- Sélénium 35 µg 64%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 30.6 g | 0 g | 11.2 g |
| 1 portion | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 portions | 170 g | 379 | 52.1 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 42.5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 portions | 255 g | 569 | 78.1 g | 0 g | 28.5 g |
| 4 portions | 340 g | 758 | 104.2 g | 0 g | 37.9 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15.3 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 16.7 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61.3 g | 0 g | 22.3 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 76.6 g | 0 g | 27.9 g |
Questions sur : Steak de plat-de-côtes intérieur
Combien de calories dans 100 g de steak de plat-de-côtes intérieur ?
100 g de steak de plat-de-côtes intérieur : 223 kcal, 30.6 g de protéines, 0 g de glucides et 11.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak de plat-de-côtes intérieur ?
1 portion (85 g) de steak de plat-de-côtes intérieur : 190 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 9.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak de plat-de-côtes intérieur ?
2 portions (170 g) de steak de plat-de-côtes intérieur : 379 kcal, 52.1 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de steak de plat-de-côtes intérieur ?
½ portion (42.5 g) de steak de plat-de-côtes intérieur : 95 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 4.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak de plat-de-côtes intérieur ?
3 portions (255 g) de steak de plat-de-côtes intérieur : 569 kcal, 78.1 g de protéines, 0 g de glucides et 28.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak de plat-de-côtes intérieur ?
4 portions (340 g) de steak de plat-de-côtes intérieur : 758 kcal, 104.2 g de protéines, 0 g de glucides et 37.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de plat-de-côtes intérieur ?
50 g de steak de plat-de-côtes intérieur : 112 kcal, 15.3 g de protéines, 0 g de glucides et 5.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de plat-de-côtes intérieur ?
150 g de steak de plat-de-côtes intérieur : 335 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 16.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172138 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues