Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Inside skirt steak

Calories et valeurs nutritionnelles

plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled

220
calorieskcal pour 100 g
Protéines26.1 g
Glucides0 g
Lipides12.1 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 220 kcal —
  • Protéines 26.1 g 52%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 12.1 g 15%
  • Acides gras saturés 4.7 g 23%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 75 mg 3%
  • Cholestérol 60 mg 20%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0.1 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0.19 mg 15%
  • Niacine (B3) 3.7 mg 23%
  • Acide pantothénique (B5) 0.61 mg 12%
  • Vitamine B6 0.32 mg 19%
  • Folates (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 3.7 µg 155%
  • Choline 99.5 mg 18%

Minéraux

  • Calcium 11 mg 1%
  • Fer 2.8 mg 15%
  • Magnésium 24 mg 6%
  • Phosphore 230 mg 18%
  • Potassium 289 mg 6%
  • Zinc 7.2 mg 66%
  • Cuivre 0.09 mg 10%
  • Manganèse 0 mg 0%
  • Sélénium 19.8 µg 36%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g22026.1 g0 g12.1 g
1 portion85 g18722.2 g0 g10.2 g
2 portions170 g37444.4 g0 g20.5 g
½ portion42.5 g9411.1 g0 g5.1 g
3 portions255 g56166.6 g0 g30.7 g
4 portions340 g74888.8 g0 g41 g
50 g50 g11013.1 g0 g6 g
150 g150 g33039.2 g0 g18.1 g
200 g200 g44052.3 g0 g24.1 g
250 g250 g55065.3 g0 g30.1 g

Questions sur : Inside skirt steak

Combien de calories dans 100 g d’inside skirt steak ?

100 g d’inside skirt steak : 220 kcal, 26.1 g de protéines, 0 g de glucides et 12.1 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) d’inside skirt steak ?

1 portion (85 g) d’inside skirt steak : 187 kcal, 22.2 g de protéines, 0 g de glucides et 10.2 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) d’inside skirt steak ?

2 portions (170 g) d’inside skirt steak : 374 kcal, 44.4 g de protéines, 0 g de glucides et 20.5 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) d’inside skirt steak ?

½ portion (42.5 g) d’inside skirt steak : 94 kcal, 11.1 g de protéines, 0 g de glucides et 5.1 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) d’inside skirt steak ?

3 portions (255 g) d’inside skirt steak : 561 kcal, 66.6 g de protéines, 0 g de glucides et 30.7 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) d’inside skirt steak ?

4 portions (340 g) d’inside skirt steak : 748 kcal, 88.8 g de protéines, 0 g de glucides et 41 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’inside skirt steak ?

50 g d’inside skirt steak : 110 kcal, 13.1 g de protéines, 0 g de glucides et 6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’inside skirt steak ?

150 g d’inside skirt steak : 330 kcal, 39.2 g de protéines, 0 g de glucides et 18.1 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 171787 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues